Мифов вокруг сна много. Попробуем развенчать хотя бы часть!
Миф 1: "Режим не имет значения."
Разоблачение: Регулярный сон в одно и то же время имеет огромное значение для здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к проблемам с памятью, концентрацией, а также ухудшить иммунитет и повысить риск развития серьезных заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
Миф 2: "Сон нужен только для отдыха тела."
Разоблачение: Сон играет ключевую роль не только в восстановлении физической энергии, но и в обработке информации, формировании памяти и поддержании психического здоровья. Во время сна мозг активно обрабатывает информацию и консолидирует важные воспоминания.
Миф 3: "Чем больше спишь, тем лучше."
Разоблачение: Избыточный сон также может негативно сказаться на здоровье. Чрезмерное время в постели может вызвать усталость, раздражительность и даже ухудшить качество сна. Рекомендуется придерживаться регулярного расписания сна и стремиться к оптимальной продолжительности сна, которая обычно составляет около 7-9 часов для взрослых. Товары для здорового сна найдутся на нашем сайте.
