Прочла поучения, что нужно взвешиваться раз в неделю, но всё равно не удержалась и сегодня утром встала на весы. Минус 400 граммов. Вес уменьшился до 75,4 и стал равен тому, чего достигла к 21 апреля. За неделю от начала похудения я сбросила один килограмм двести граммов.
Что вчера ела:
Максимум разрешённых в день калорий я не выбрала, не смогла набрать белков. Вообще оказывается, что в своём питании до начала подсчёта калорий, я серьёзно не добирала белков и жиров. Отсюда мне всё время хотелось есть. Я съедала то, что более доступно – а это углеводы, как правило, сладости. Получается, что организм голодал, мозг подавал сигнал: «Надо поесть!» И я ела совсем не то, что ему было нужно.
Отсюда мои безуспешные попытки сбросить хоть немного лишних килограммов.
Сейчас, когда убрала лишние углеводы, я вообще никогда не чувствую себя голодной и при этом худею.
