Как не забывать о себе, думать о других, но не потерять себя?
Как найти золотую середину между заботой о себе и других? Где этот баланс?
Если вы постоянно думаете о себе – то признак осознанности или же всё-таки эгоизма?А если от других?
Является ли это признаком благородности или же это просто зависимое поведение?
Для психического здоровья конечно важно здоровье и забота о себе и самосознание. А иначе непонятно, куда мы живём. Непременно нужно отвечать на вопросы "Кто я?" Ведь иначе мы тогда не живём, так как не осознаем, что думаем и чувствуем.
Помимо этого, в отношениях с другими важно ваше чувство собственного достоинства. Нам ведь важно, что у нас думают. Но, когда мы слишком зациклены на самом себе, то это может затруднять отношения с другими людьми, мы можем это даже и не замечать.
В обществе однако поощряется внимание к другим. Когда мы проявляем заботу, вежливость, удовлетворяем потребности людей– все это воспринимается как ценность, благородство, вызывает уважение и признание. Но по факту, это может привести к тому, что мы теряем свою идентичность и забываем, кем же мы являемся без наших отношений.
То есть, излишнее внимание к другим тоже вредно для нас. Особенно если есть в отношениях манипуляции, ревность, сравнение – все это про черезмерное внимание к другому. Как правило, люди с зависимостями и пограничники часто бывают то в данном полюсе. Нарциссы конечно зациклены только на полюсе "Я", которое как правило является ложным, грандиозным,(Есть Я-реальное, а есть "Я-идеальное, уних второе), а других нарциссы используют, как правило, чтобы снова почувствовать себя самым лучшим.
Как же найти баланс?
Чтобы найти баланс между Я и другими, важно осознавать свои чувства, и чувства других. Важно говорить нет, когда этого необходимо вам. Уметь сочувствовать, сопереживать даже если вам очень обидно. Фокусируетесь на своих ценностях, но знаете что они могут отличаться от других. В любом случае, если вам трудно самостоятельно найти этот баланс, психотерапия может помочь а этом.
Автор: Александра Смирнова
Психолог, Семейный психолог Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru