Я выложу в общий доступ фрагмент из часовой тренировки, где я просаживаюсь на коленях и делаю прожимание, продавливаю колени, сидя ягодицами на пятках. И мне написала женщина, что у неё гонартроз сложной степени, и что никак не может сесть на колени, но будет тренироваться.
Вы поймите, я показал минуту из часового ролика.
Минуту!
И эта минута была одна из последних. Когда я встаю утром, если мне скажут сесть на колени, я не смогу сесть, потому что у меня после операции ещё 2 месяца не прошло.
Напомню, у меня был отрыв сухожилия от наколенника, то есть квадрицепс оторвался от наколенника и две боковые связки оторваны. У меня только-только прихватило это всё. Мне нужно 30-40 минут для того, чтобы размяться, растянуть сухожилия и потом уже в конце тренировки сесть на колени.
А вы смотрите только финал и самое страшное, что неправильно воспринимаете информацию. И начинаете думать, что надо вот так садится на колени и сразу делать это упражнение.
Понимаете в чём абсурд ситуации?
Поэтому кто хочет, у кого голова нормально работает, вступайте в мою закрытую группу, для этого напишите мне в личные сообщения по ссылке https://vk.com/olegkhapaev и тренируйтесь нормальными часовыми тренировками и циклами, чтобы добиться какого-то результата, а не смотреть на вот эти минуты и выхватывать с середины какие-то нюансы и не понимать в логической связи.