Поведение «соревнуется» за то, чтобы происходить в конкретный промежуток времени
«Поведение — это процесс, в котором организм взаимодействует с окружающей средой.
Поведение занимает время. Организм занимается деятельностью всё доступное время. Время ограничено, а значит, то или иное поведение "соревнуется" за то, чтобы происходить в конкретный промежуток времени.
Нас интересует пропорция времени, в которое происходит то или иное поведение — распределение поведения. Если происходит "хорошее" поведение, значит, не происходит "плохое". Если мы хотим, чтобы "плохое" поведение происходило реже, значит, нужно воссоздать условия, чтобы "хорошее" поведение происходило чаще» — это выдержка из доклада Д-ра Уильяма Баума "Поведенческие принципы, лежащие в основе культурной эволюции", которой поделилась на своём канале Юлия Эрц.
Расскажу немного о видах своего поведения, которые сейчас занимают бóльшую часть времени:
1. Обучение на курсе Функционально-поведенческой психотерапии (ФАП).
Если научиться выражать свои мысли, чувства и желания в подлинной, заботливой, и уверенной форме, защищая свои права и уважая права других, то с большой вероятностью получится находить радость в жизни и меньше страдать от депрессии.
Терапевтические отношения помогают клиентам развить в себе эти навыки. На курсе обучаемся тому как это правильно делать. Много поведенческой аналитики и непосредственно практики.
2. Завершение производственной практики в магистратуре. Хоть и ерунда, но времени отнимает много.
3. Завершение школьного учебного года у сына, а поскольку с этого года он на семейном обучении, то вся нагрузка по организации и обеспечению учебного процесса лежит на мне.
С мая планирую участвовать в группе терапевтической поддержки для поведенческих специалистов из Белгорода.
Не знаю как быть с публикацией материалов по формированию навыков поведенческой гибкости. С одной стороны, материала настолько много, что всерьёз размышляла о том, чтобы организовать для этого дела отдельный ТГ-канал. С другой стороны, боюсь, что на ведение ещё одного канала мне просто не хватит времени.
Скорее всего, буду реализовывать компромиссный вариант с публикацией ограниченного количества информации в рамках существующего канала в Дзене.
Ну в общем, да, пока участие в новых проектах "мешает" мне создавать новый контент. Хотя очень хочется. Такое вот соревнование видов поведения.
А какие виды поведения соревнуются между собой у вас? Можно похвастаться или пожаловаться, мне действительно это интересно!