А ТЫ ЗНАЛ?!
Что пропуск завтрака может вести к проблемам со здоровью?!
Пропуск завтрака и ночные перекусы были определены как факторы риска:
⛔️ожирения
⛔️диабета
⛔️сердечно-сосудистых заболеваний
Нерегулярное время приема пищи может приводить к:
- более высокому уровню невротизма
- более низкому уровню физической активности
- к потере производительности,
- снижении субъективного состояния здоровья
Завтракать нужно в течение часа после пробуждения 🥗
И вообще…
Приемы пищи должны быть примерно в одно и то же время ⏰
Помните с уроков биологии про собачек Павлова?
Звонок звенит -> подают еду собачкам -> у них начинается выделение пищеварительных соков. Потом из этой цепочки убирают еду, но все равно при звонке начинается выделение пищеварительных соков.
Примерно такая же история и у нас.
Если питание в одни и те же часы каждый день, то организм привыкает и начинает заранее готовится к приему пищи, а это улучшает пищеварение и улучшает всасывание необходимых нам микро- и макроэлементов.
А ты завтракаешь? 🧐
Если нет, то почему?