В эпоху продуктивности из каждого угла кричат о том, как много ты должен и почему ты еще этого не достиг. Но в этой статье нет инструкций о том, как стать более продуктивным, начать бегать по утрам или заработать X10. Потому что не существует универсального рецепта для всех.
Потому что не существует универсального рецепта для всех. Мир каждого человека настолько уникальный и многогранный, и причины лени и прокрастинации могут быть разные (похожие) но разные. Чтобы сравнивать двух людей, нужно учесть их генетику (родовую систему), родителей, детство, травмы, условия как росли, как мама вынашивала, как кормила и многое другое.
Лень блокирует нашу активность и не дает нам возможность реализовать себя. Подобно мифу о “Аттисе и Кибеле” . Это интересная история, рассматривается с точки зрения внутреннего мира личности. Кибела - богиня плодородия (Анима или женская часть), Аттис (Анимус, согласно юнгианской психологии мужская часть личности отвечающая за реализацию) - молодой юноша, возлюбленный Кибелы. По одной из версий мифа, его измена привела к мести богини, и она кастрировала его , лишив его тем самым мужской силы. Таким образом, когда идея (творчество) Аттиса отвергается и не реализуется , подвергаясь внутренней критике Кибелы, личность отказывается от идеи, тем самым метафорически “кастрирует” себя
Почему так происходит?
Наша психика - удивительная вещь, она всегда работает на нас. И все процессы в ней (будь то панические атаки, тревога или прокрастинация) они всегда нам говорят о каки-то бессознательных процессах, всегда что-то нам пытаются “подсветить”, или уберечь от чего-то.
Психика на 90% состоит из бессознательного и всего на 10% из осознанного. Наша психика каждую секунду обрабатывает огромное количество информации (прошлый опыт, обстоятельства, паттерны, травмы, родовые сценарии и многое другое), мы бы не выдержали если бы нам пришлось весь этот материал обрабатывать сознательно. Но исходя из этого анализа мы принимаем дальнейшие действия, или бездействия.
Прокрастинация - когда “Я”, чего-то хочет но, нет энергии на реализацию, и психика не предоставляет на это психическую энергию.
Если вы оказались в такой ситуации, значит ваша психика выбирает такое решение (вопреки вашему Я), потому что наш мозг обработав огромное количество сигналов в секунду, работает не по принципу “движение к счастью”, а по принципу “сохранения энергии”. Если активность не подразумевает удовлетворения моих потребностей, и психика останавливает ее (активность) , как причиняющую мне вред.
Внутренний диалог, где Вы используете слова "надо и должен(а)", приводит к бессознательному протесту против себя.
Психика на (бессознательном уровне) анализирует ваши паттерны, отношения с собой, требования к себе, вашу привычку сравнивать себя с другими (исходя из прошлого опыта) и принимает решение “лучше ничего не делать, чем тратить энергию на аутоагрессию, поэтому сохраняя силы начнем ругать себя сразу”. Когда у вас есть идеализированное представление о себе, то я боясь разочароваться, вы будете использовать лень, чтобы объяснить своё бездействие.
Агрессия на себя (аутоагрессия), для многих становится единственной возможностью заставить себя что-то делать.
Лень, как шкатулка в которой лежат причины, и у каждого они свои. Нужно просто открыть ее и заглянуть внутрь.
Освобождает состояние не “почему, так происходит?” , а “Зачем, так происходит?”.
Автор: Диана Комарчук
Психолог, Аналитический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru