Многие мечтают похудеть, чтоб фигура отвечала определенным требованиям и стандартам, чтоб можно было надеть новые брюки или узкое платье. Многие для достижения эффекта садятся порой на очень строгие диеты. Однако, любая диета – это ограничение питательных элементов, и лишение организма определенных веществ. А некоторые виды диет являются вообще опасными для человека и его здоровья. Какие же из диет наиболее опасны и почему? Давайте выберем шесть наиболее вредных для здоровья способов потери веса.
Шестое место – монодиета.
Монодиетами называют такие виды диет, при которых в течение определенного времени – обычно недели, а то и более, необходимо питаться только одним видом продукта, исключая все остальные продукты, за исключением жидкости в виде воды или чая.
Иногда в таких диетах допускается незначительное включение других продуктов, но обычно тогда увеличивается время пребывания на этой диете. Примерами моно-диет можно назвать гречневую, арбузную, яблочную, на кефире, на финиках, и все другие, где основа – это один конкретный продукт.
Конечно, если один-два дня посидеть на кефире или гречке – вреда организму не будет – это называют разгрузочными днями. Но при диетах данный стиль питания распространяется на одну-две недели, исключая в том числе соль и сахар. Это лишает организм питательных веществ для построения тела и обновления клеток, похудение достигается слишком дорогой для организма ценой. А при выходе из диеты и возвращении к привычному рациону, килограммы возвращаются еще и с запасом.
Многие из моно-диет еще и приводят к болезням пищеварения или расстройству обмена веществ из-за резкого увеличения в пище определенных компонентов. Так, при цитрусовых диетах фруктовыми кислотами раздражается стенка желудка и кишечника, вызывается их воспаление и развитие гастрита и колита.
При применении арбузной диеты нагрузка водой и солями может привести к отекам и нарушению в работе почек, особенно это опасно при склонности к образованию камней. Применение кефира также не способствует здоровью – избыток кислоты в кефире приводит к микрокровотечениям в стенки кишки и потерям крови и гемоглобина, это приводит к анемии и снижению иммунитета. Допустимое потребление кефира в сутки без вреда для здоровья – это 2 стакана утром и вечером.
Пятое место – сладкая диета.
Эта диета показалась бы раем для тех, кто жить не может без конфет и пирожных, десертов и лакомств, если б не одно «но», ее применение опасно для здоровья. Суть диеты – это потребление в течение пяти-семи суток исключительно сладостей в виде конфет или шоколада в количестве до 100г в сутки, которые запиваются черным кофе без сахара. Да, сладкое отбивает на время чувство голода, но за счет резких колебаний глюкозы в крови и пустого желудка вызывает изжогу, головные боли, упадок сил и расстройство в работе пищеварительных ферментов.
На такой диете вес вы, может быть, и потеряете (если конфеты за первые два дня вам не надоедят), но вместе с ним еще и работоспособность, либидо и менструации. Такой углеводный всплеск с резким ограничением остальных компонентов не пройдет незаметным для вашего тела. Поэтому, стоят ли 2-3 килограмма веса таких издевательств над своим организмом?
Четвертое место – протеиновые или белковые диеты.
Казалось бы, но что в них плохого, ведь все знают, что толстеют от лишних углеводов, трансформирующихся в подкожные жиры. Тогда в диете резко ограничиваются углеводы, в том числе из овощей и фруктов, упор делается на мясные и рыбные продукты. за счет сокращения углеводов в виде хлеба, макарон и круп, резкого ограничения овощей с фруктами и преобладании в пище мяса, вес действительно начинает уходить. Но вместе с ним покидает и здоровье…
Избыток белка сильно нагружает почки, что может вызвать образование в них камней, углеводы в теле начинают образовываться из белка, так как организм не может жить без углеводов. Но при трансформации белка в углеводы в организме производится несколько токсичных побочных продуктов метаболизма, которые отравляют организм. За счет этого возникает усталость и разбитость, болит голова, цвет лица портится, нарушается обмен веществ. Кроме того, учеными из Колорадо доказано, что женщины на протеиновой диете на треть чаще страдают от бесплодия.
Третье место – питьевая диета.
Суть данной диеты – это в течение тридцати дней все питание нужно потреблять только в жидком виде, ничего не жуя. Из еды это должны быть пюре и соки, супы, протертые в гомогенное состояние. Диета тяжелая и очень серьезно нарушающая пищеварение и обмен веществ.
Организм взрослого человека не приспособлен на прием перемолотой пищи, кусочки пищи и клетчатка стимулируют перистальтику, активируют ферменты, процесс жевания выделяет слюну и запускает процесс пищеварения. Кроме того, эта диета трудна морально – организм не может воспринять адекватно всю пищу в жидком виде. Это приводит к резкому нарушению обмена веществ и атрофии слизистой, что приведет к дальнейшим проблемам в пищеварении, обмене веществ и еще большему набору веса из-за стресса.
Второе место - диета с гормонами.
Известно, что особый гормон плаценты, хорионический гонадотропин человека, одним из своих эффектов имеет активацию обмена веществ и сжигание жировых клеток. Похудательный и стимулирующий метаболизм эффект отмечен у соматотропина – гормона роста. Однако, нет полностью подтвержденных данных эффективности и безопасности методов, а побочные эффекты о такого похудения есть – это стимуляция яичников, активации роста тканей, в том числе и опухолевые их трансформации, поэтому, применение гормонов для похудения – опасно!
Первое место – диета на тайских таблетках.
Хотя они официально запрещены к производству и продаже в России, они периодически просачиваются в сети распространителей и широко применяются у худеющих. Основе этих таблеток, вопреки рекламе о безвредности и только натуральных компонентах, содержатся либо яйца паразитов, которые в кишечнике превращаются в глистов и поедают часть вашей пищи, отравляя ваш организм, либо содержат смешанные с растительными компонентами слабящего и желчегонного действия препараты с комбинацией сильнейших психотропных веществ.
Эти препараты в России приравнены к наркотическим, применение и распространение их наказуемо по закону. Они очень негативно влияют на мозг, печень и пищеварение. Может, на них вы и похудеете, только вред для здоровья не идет ни в какое сравнение с потерей даже 5-10 кг лишнего веса.
Конечно, далеко не все диеты опасны, однако, к выбору диеты нужно подходить взвешенно и только после консультации с диетологом.