Порой, построить здоровые отношения непросто.
Должна быть проведена внутренняя работа над собой, чтобы встретить зрелого партнера.
Приведу тут топ 3 ошибки женщин в отношениях:
1.Женщина
слишком старается быть ИДЕАЛЬНОЙ,
изображает из себя ту, кем не является,
соглашается на то, что ей не нравится,
несет в отношения НЕ СЕБЯ.
Представьте, каково будет разочарование вашего избранника, если маски вдруг слетят или через полгода счастливого взаимодействия с Вами Вы вдруг решите, что "хватит это терпеть" и начнете требовать с партнера, припомнив всё, что так яро скрывали и сдерживали в себе. Ох, обольете его ядом или в крайнем случае мужчина заявит:
"Эй, ты чего, нормально же общались? С чего это ты вдруг решила поменять наше взаимодействие?!".
И тут либо передоговариваетесь на взаимовыгодных условиях, либо будет разговор на повышенных тонах, вплоть до принятия решения о расставании.
Лайфхак: Если ваши требования выше, расширились, то и предлагайте больше.
"Ладно, с этим всё понятно, не притворяться, БЫТЬ СОБОЙ. Но как, собственно это сделать?" -
спросите Вы.
Мой ответ будет неизменен - работать с тем, что мешает Вам это "быть собой" реализовать.
Например, прямо хрестоматийный кейс, так часто происходящий на сессиях.
Терапевт: Что мешает проявиться?
Клиент: Я боюсь, что меня отвергнут настоящего/ую.
Терапевт: А где доказательства этого?
Клиент: Ну, раньше меня отвергали, да и я какой-то не такой..
Тут обычно мы работаем с глубинными установками относительно себя, своей привлекательности для других, изучаем прошлый опыт, ищем там искажения в мыслях и выводах, ищем ваши ресурсы и позитивный прошлый опыт, опираемся на ваши сильные стороны, взращиваем внутреннюю опору на себя, самоценность. натыкаемся на правила и дезадативные (иными словами вредные, мешающие Вам) стратегии поведения, меняем их на адаптивные схемы мышления и поведения.
И всё это такой интересный процесс по формированию новых нейронных связей. По знакомству с собой. И так это чертовски увлекательно исследовать себя, знакомиться с собой НАСТОЯЩИМ..
Сейчас пишу это и прямо мурашки по коже, вспоминаю свой личный опыт психотерапии.
Возвращаемся к теме.. соглашается на то, что ей не нравится - это про личные границы, иными словами как с Вами можно и как НЕЛЬЗЯ. И важно учиться это озвучивать, себя защищать.
Этот навык говорить "нет", слышать и прислушиваться к себе, отстаивать свои интересы - также в терапии нарабатывается. Да, это отрабатывается на практике в виде поведенческих экспериментов, как на сессиях, так и за ее пределами. Вижу ваши выпученные глаза: не бойтесь, всё постепенно идет, в том темпе, в котором Вы готовы, сначала в безопасной обстановке с терапевтом это делаете (я про отстаивание личных границ), потом с другими, и уж потом с близкими, главное, что без поддержки Вы не останетесь.
2. Слишком серьезно относится к отношениям с самого начала. Девушка видит в партнере мужа, отца детей, примеряет его фамилию на своё имя, обвешивая всё ожиданиями.
Что самое страшное в это варианте?
Разочарование, когда эти самые ожидания не сбылись.
Конечно, все мы в начале отношений видим партнеров сквозь призму розовых очков, но конфетно-букетный период имеет свойство заканчиваться. Вот тогда-то и начинается "разбор полетов", притирка, а ваш корабль любви разбивается своими бортами о быт.
[p]И как в стихотворении Ирины Гусевой,
Корабль любви, разбившийся о быт,
Под алыми он мчался парусами,
Но сел на мель обмана и обид,
И погребён кипящими волнами.
На рифах шторм становится сильней,
На рифах волны набирают силу,
Но как манит спасительная мель,
На щепки разбивая древесину.
Не берега спасают корабли,-
Глубокие таинственные воды.
Подальше уходите от земли
Нет кораблям на отмелях свободы.
Пуд соли съесть не каждому дано
И избежать банального искуса.
А чувство, как хорошее вино,
Оно с годами набирает вкуса.
Не бойтесь вод глубоких тех морей,
Где силу ветер в паруса вдыхает,
И пусть вас та губительная мель
Обманным маяком не зазывает
именно этот период характеризуется разводами, расставаниями, потому что не все готовы проходить кризис вместе. Работа с семейным психологом на парных сессиях Вам, как говорится, в помощь.
Идеализация вещь хорошая, но такая НЕполезная, она мешает видеть партнера таким, какой он есть. Представьте ситуацию: мы себя не знаем, да и партнера не видим. Прямо ситуация встречи двух слепых. "И к чему приведут такие отношения?" - мы можем только пофантазировать.
Да и честно говоря нас сложно посмотреть на партнера объективно, так как с помощью своих органов восприятия мы лишь достраиваем реальность под влиянием тех установок и того опыта, который у нас есть. Но мы можем приблизиться хотя бы к тому, чтобы отделить образ вымышленного партнера (у созависимых обычно такое бывает) от того, каким он является в реальной жизни.
3. Бинго: мы дошли до этого пункта. Честно говоря, он самый распространенный.
Это когда женщина полностью растворяется в партнере: выстраивает свой день, исходя из его планов, начинает жить его интересами.
На эту тему я много писала статей, так как очень часто работаю с этой темой:
Я без него/неё не могу...Только не уходи..Боюсь, что меня покинут
И тут мы работаем над обретением той самой ИДЕНТИЧНОСТИ, о которой пишут буквально на каждом заборе.
[p]На всякий случай вставлю тут определение, что это такое и с чем ее едят.
Личностная идентичность проявляется в сопоставлении своих качеств с личными качествами других, выделении отличительных черт
Иными словами вот есть Вы, а вот Он или Она. И ищем ваши различия, ищем ВАШИ интересы, потребности, желания, ценности, чувства и так далее.
Потому что растворяясь как печенька в горячем чае, Вы так или иначе теряете себя, становитесь невидимой. И тогда встает вопрос о том, ГДЕ ВЫ в этих отношениях?
Тут мы можем и с игрушками поиграться и нарисовать себя в отношениях, и всё сразу станет понятно и прозрачно.
А как перестать быть мокрой печенькой - рассказываю на своих курсах и личных сессиях.
Кстати один из таких курсов стартует уже скоро.
Поэтому сколько можно страдать?
Хорошо зная себя, можно построить здоровые отношения.
Приглашаю Вас на курс по отношениям. ЧТО ВАС ЖДЕТ?
5 недель совместной работы со мной,
5 недель психотерапевтических техник и упражнений,
5 видеоконференций со мной,
личная обратная связь и ответы на ваши вопросы,
тесты и дополнительные бонусы чек-листы и упражнения,
дополнительные материалы с доступом навсегда
объединены в этом ОНЛАЙН-КУРСЕ.
Ценность: 2999 руб за 5 недель совместной работы с обратной связью от меня
Кому подойдёт этот курс?
• Тем, кто недоволен текущими отношениями
Осознаете причины проблем в вашей паре и научитесь их решать. Поймёте, как улучшить отношения или закончить их менее безболезненно.
• Тем, у кого не выходит строить отношения
Узнаете, почему ваши прошлые отношения развивались по сценарию, который вас не устраивал. Поймёте, как построить здоровые отношения.
• Тем, кто хочет сделать хорошие отношения ещё лучше
Научитесь глубже понимать свои потребности и принимать непохожесть с партнёром. Поймёте, как сохранить ваше «мы» во время ссор.
Заполняйте анкету предзаписи
https://forms.yandex.ru/u/6627a8512530c24402619f2f/
и до встречи на курсе
Какие ошибки Вы можете назвать? Какие совершали? Делитесь в комментариях.
Буду рада вашим большим пальцам и комментариям!
Приглашаю Вас в терапию, где мы исследуем ваши паттерны поведения в отношениях, где Вы сможете стать более независимым и уверенным в себе, построить здоровые отношения (в первую очередь с собой), наполненные принятием и уважением.
Автор: Стренина Арина Алексеевна
Психолог, КПТ семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru