Сегодня йога привлекает тех, кто стремится к здоровью не только тела, но и психики.
Умение контролировать эмоции - важное качество. Согласны?
Признаюсь, я не тот человек, который обладает крепкой психикой и только многолетняя практика «сделала меня человеком». 😄
Как работает йога?
1. Физическое благополучие = душевное спокойствие.
Во время регулярных физических, дыхательных и релаксационных упражнений тело избавляется от застойных явлений и зажимов, которые вызывают повышенную утомляемость и раздражительность.
2. Ясность ума.
Если занятие разнообразное и сложное (!), во время процесса отключается мыслительная бетономешалка. Ум проясняется.
3. Наблюдение, концентрация, контроль
Асаны на баланс, дыхательные техники учат концентрации, погружения в свои ощущения. Со временем, если появляется навык управлять своим телом, голова тоже подпадает под контроль.
Нас учат гигиене тела, но эмоциональной гигиене никто специально не обучает.
Если мы осознаем, что психическая гармония требует таких же серьезных усилий, как физическая, мы помогаем себе сами!
