Боль внизу живота, тошнота, слабость — «побочки» менструации, знакомые многим женщинам. По-научному это называется дисменореей — состоянием, при котором во время менструации появляются ярко выраженные боли внизу живота и другие симптомы. В такие дни порой тяжело встать с кровати — а уж работать-то и подавно. Кто-то терпит, кто-то просит отгул. Можно ли рассчитывать на официальный ежемесячный отпуск по менструации в России — и что это вообще такое?
Скачивайте наше бесплатное женское приложение CLATCH с календарем месячных — он помогает следить за регулярностью месячных и прогнозировать овуляцию, отмечать, как меняется настроение в зависимости от фазы цикла, и делиться данными с любимым человеком, подругой или врачом.
И подписывайтесь на наш телеграм-канал «женщины с клатчем», чтобы ничего не пропустить и каждый день читать новые интересные посты про здоровый образ жизни и заботу о себе!
Читайте другие интересные статьи про женское здоровье и менструацию в нашей Библиотеке.
Дисменорея — это серьезная проблема?
Для примерно 80% женщин это состояние не слишком нарушает привычный образ жизни. Симптомы, мешающие функционировать как обычно проявляются у 20−30% женщин. У 3−8% пациенток они считаются тяжелыми. И это если не считать случаи, когда развивается предменструальное дисфорическое расстройство, которое квалифицируется как отдельное заболевание.
Дисменорея вызывает боль и спазмы в области таза, которые проявляются непосредственно перед менструацией и во время нее. Боль может быть по-настоящему сильной, отдаваться в поясницу и ноги, симптомы при этом могут включать:
- тошноту;
- рвоту;
- головную боль;
- головокружение;
- сильную слабость.
Можно ли справиться с дисменореей?
Все мы знаем, что существуют способы борьбы с менструальными болями — обезболивающие, горячая грелка, оральные контрацептивы. Но иногда боль может быть такой сильной, что ее сложно терпеть. Болезненность месячных может быть обусловлена личными особенностями организма, заболеваниями (например, эндометриоз и киста яичника — самые распространенные причины болезненных месячных) и прочими факторами.
Зачем нужен менструальный отпуск и что это такое?
Если дисменорея проявляется особенно ярко, это неизбежно помешает продуктивности и рабочим процессам. Менструальный отпуск — несколько дней официального отгула — помогает избежать неприятных ситуаций и переждать болезненный период дома. Если справиться с болью самостоятельно не получается и нужна помощь специалиста, за время отгула можно сходить на прием и восстановиться.
И где такое уже есть?
В начале 2023 года менструальный отпуск законодательно ввели в Испании, которая стала первой страной Евросоюза, в которой будет осуществляться такая практика. До этого больничные по причине болезненной менструации ввели в Индонезии, Японии и Замбии. Правда, в Японии отпуска оставляют на усмотрение работодателя. Из-за стигматизации, неловкости и смущения многие сотрудницы японских фирм редко пользуются этой возможностью, особенно если их начальник — мужчина.
За рубежом многие компании по собственной инициативе вводят менструальные отпуска, не дожидаясь официально принятых законов. Одной из первых таких компаний стала Coexist — владелица фирмы решила ввести эту практику после того, как увидела свою секретаршу мучающейся от сильных болей. А компания Chani добавила менструальные отпуска даже в описание вакансии.
То есть менструальный отпуск — это что-то новенькое?
Нет! Первые менструальные отпуска применяли в советской России еще в 20-х годах, но недолго: из-за возникшей дискриминации в отношении работающих женщин эту политику отменили в 1927 году. В той же Японии закон вступил в силу в 1947 году, но споры о том, дискриминация это или медицинская необходимость, продолжаются до сих пор.
Подождите, а разве это как-то ущемляет женщин в правах?
По мнению ряда исследователей, если вводить менструальный отпуск в коллективе (или обществе), где бытуют сексистские взгляды и шутки, то от этого будет лишь хуже. Без должной подготовки такой подход может закрепить стереотипы и сделать женщин менее работоспособными в глазах мужчин — а это уже сыграет на руку прочей дискриминации по половому признаку.
Акушер-гинеколог и ведущая подкаста «Раздвиньте ноги» Ольга Крумкач считает, что менструальный отпуск действительно мог порождать дискриминацию, но в современных реалиях такая практика скорее даст толчок к разрушению стигмы вокруг месячных. Одним из альтернативных решений может быть предоставление дополнительного отпуска по болезни людям любого пола.
В России, впрочем, этот вопрос пока далек от разрешения — глава Комитета по труду и социальной политике Андрей Исаев назвал инициативу по введению менструального отпуска «несерьезной темой».
Если вас беспокоят сильные боли, вам может понадобиться менструальный календарь, чтобы отслеживать свое состояние. Не забывайте обращаться к специалистам и пользоваться средствами для облегчения своего состояния.