Каждый человек сталкивается со стрессом в своей жизни.
Стресс – это нормальная реакция организма на резкое изменение среды.
Эволюционно он необходим для выживания организма, быстрого выхода из критической ситуации: при угрозе жизни человек может перепрыгивать препятствия, поднимать веса, которые для него невозможны в спокойном состоянии.
Эволюционно наш организм, как и психика, не могут длительно находиться в состоянии стресса – это приводит к срыву физическому и психологическому.
В наше время стресс начинается с психологической его компоненты с дальнейшим подключением физической составляющей. И носит хронический характер, чем подрывает физический и психологический ресурс.
Еще важная деталь – важно не само событие, которое приводит к стрессу, а то значение, которое мы придаем ему.
Поэтому становиться понятны случаи, когда незначительное событие для человека со стороны приводит к значительному стрессу для человека проживающего это событие.
Важно научиться не придавать излишнего значения событиям, не находиться долго в стрессе – находить пути выхода из него: правильные, адаптивные модели поведения.
Всем этим механизмам можно научиться проработав их со специалистом.
автор: врач психотерапевт Белик Сергей Григорьевич.