«Бокал вина каждый вечер может показаться нормальным», – говорят одни. Для других рюмка крепкого напитка заменяет аперитив. Алкоголь может стать привычкой, которая должна приносить пользу, но со временем от нее хочется избавиться.
По данным Росалкогольрегулирования, среднестатистический россиянин в год выпивает 91 бутылку пива, 10 бутылок водки, 5 бутылок вина, по две бутылки шампанского и коньяка и одну — сидра, пуаре или медовухи.
Сергей Антонов
А теперь вспомним, что есть непьющие люди и дети. Значит, среднестатистический человек выпивает гораздо больше алкоголя, чем это может показаться. На каждом праздничном столе есть бутылка, но никто не считает себя алкоголиком. Я не буду читать вам мораль, каждый взрослый человек сам понимает, что алкоголь может быть вреден. Давайте поговорим о том, как из простого «алкоголя по праздникам» не дойти до алкоголизма.
Алкоголь — это радость взаймы за счет завтрашнего дня.
Есть ли разница, какой алкоголь предпочитает человек — вино или водку? Для организма — да, а для психики уже нет. Развитие зависимости происходит постепенно, день за днем. Поэтому, чтобы защитить себя, стоит следовать некоторым советам:
1. Не пейте в одиночестве
Пить надо уметь, но лучше уметь не пить
Александр Перлюк
Алкоголь – это способ временно забыть о проблемах. После тяжелого рабочего дня или конфликтов с близкими, алкоголь помогает расслабиться и отвлечься. Однако, когда человек пьет в одиночестве, это может стать первым шагом к депрессии.
Вместо того чтобы решать социальные проблемы, человек пытается избежать их, обращаясь к алкоголю. Это может привести к тревожности и бессоннице. Кроме того, возникают новые проблемы, и человек снова обращается к алкоголю.
2. Не пить по плохим причинам
От всех болезней есть два лекарства – выпить или бросить пить
Гексли
Сериалы романтизировали образ грустной девушки с бокалом вина, пледом и ведром мороженого. Словно это решение проблем: проплакаться, заесть и запить. Но наше бессознательное запоминает алкоголь как решение проблемы, и в следующий раз, когда на вас что-то навалится, оно потянет вас к бутылке.
Вы можете контролировать себя, быть уверенной, что не сопьетесь, но в тяжелые моменты силы могут покинуть вас. Боль от события перекроет разумные мысли, и вы бессознательно легким способом уйдете к бутылке, лишь усугубляя ситуацию.
3. Не опохмеляться
Алкоголь убивает клетки головного мозга. Но не все, а только те, которые отказываются выпить
Алексей Попов
Удивительно, но если человек не опохмеляется, то он меньше подвержен зависимости. Человек начинает понимать ответственность и проблемы, которые будут ждать его на утро. И в следующий раз будет контролировать себя лучше. При этом без опохмеления меньше алкоголя попадает в кровь, а значит организм быстрее начинает восстанавливаться.
Чаще всего зависимость не мешает нам жить. Мы сбежали от проблем, избавились от тревоги. Но страдают от этого наши близкие. И лишь потом, когда вы вернетесь к трезвости, то вас начнет мучить чувство вины. Наши поступки могут быть необдуманными и даже глупыми. Но всё познается лишь со временем, когда мы можем дать оценку своим действиям.
❓ Выпивал(ет) ли кто-нибудь в вашей семье? Сталкивались ли вы с проблемой алкоголизма у себя или близких? Поделитесь своей историей в комментариях.
✅ Ставьте «нравится» и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные и интересные статьи о семейных отношениях и женском счастье. Делитесь статьей с друзьями.