Из кресла клиента. 5 фактов о психотерапии, в которых я убедилась будучи сама клиентом психолога. Автор: Анна Попова
Психолог Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
Из кресла клиента. 5 фактов о психотерапии, в которых я убедилась будучи сама клиентом психолога.
- Инсайты. Они же озарения. Как правило, многие из них происходят между встречами, реже во время. Это обусловлено скоростью процесса обработки информации нашим умом. Зачастую мозгу требуется больше времени, чем один час на консультации для сопоставления, анализа и сверки имеющихся данных с вновь поступившими, дополнениями или новыми интерпретациями старого события.
- На каком-то этапе совместной работы с психологом, может появиться раздражение к специалисту. И это нормально. Так выглядит сопротивление. Долгие годы психика укрепляла ваш «панцирь» из психологических защит, и вот появляется фигура, которая воспринимается психикой, как вторгающаяся в ваше личное пространство. Раздражение - оно же вариация злости , всего лишь сигнал о том, что вы в какой-то момент вы утрачиваете чувство безопасности. Но правильно организованный процесс взаимодействия с психологом- это всегда безопасное пространство. Попробуйте обсудить это со своим специалистом и увидите, что раздражения станет гораздо меньше.
- Обсуждать со своим психологом мысли, идеи и выводы о самом процессе психотерапии- абсолютно естественно. Все, что вас беспокоит рядом с вашим психологом, должно быть проговариваемо. Психотерапевтический процесс -это поле для поведенческого эксперимента. Прямо здесь и сейчас, еженедельно, в часовой работе со своим специалистом вы не просто что-то обсуждаете, вы -тренируете новые навыки в контакте с другим человеком.
- В какой-то момент может возникнуть ощущение, что не происходит ничего нового и захочется выйти из процесса. Не стоит принимать скоропалительного решения. Это тоже всегда имеет смысл обсудить со своим психологом. И если понадобится, вы можете взять паузу, каникулы, перерыв. Завершить работу, вы всегда успеете, а вот возвращаться, если вы некрасиво и скоротечно расстались, как правило эмоционально сложнее.
- И факт номер пять состоит в том, что процесс взаимодействия с психологом, не обязательно должен держаться только на проблемах , которые вас к нему привели. Длительность терапии определяется вашим интересом к самоисследованию собственной личности.
Автор: Анна Попова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru