Сегодня 1 марта! День кошек! И я подумала - а чему же мы можем поучиться у этих милых пушистых созданий?
Давайте разбираться)
Все обладатели и просто наблюдатели кошек наверняка знают, что кошки ставят во главу угла собственное благополучие! И от их движений, спокойного поведения мы, люди, можем многому поучиться.
Урок от кошки №1
Ухаживай за собой
Кошки - чистюли! Это всем известно! Они очень тщательно ухаживают за собой, понимая что от этого, возможно, зависит их благополучие.
Также и люди могут извлечь из этого пользу и включить ритуалы ухода за собой в повседневную жизнь!
Теплая ванна, практика медитации или осознанности, занятие хобби - очень важно уделять время на заботу о теле и разуме. Даже банальный теплый 5-минутный душ под музыку наполнит вас силами! Истины простые, но все гениальное, как известно, просто!
Урок от кошки №2
Управляй стрессом
Даже перед лицом опасности кошки излучают спокойствие, уравновешенность и стойкость разума.
Поэтому когда жизнь становится невыносимой - не позволяйте брать эмоциям верх над разумом. Всегда возвращайте себя в настоящий момент и что бы ни произошло сохраняйте кошачье спокойствие.
Для развития спокойствия и стойкости поможет усвоение техник релаксации , дыхания. Самое простое - дыхание по квадрату, перечислить что видите вокруг - все это поможет вернуться в настоящий момент. Важно! Практиковать подобные вещи стоит в моменты спокойствия - только так можно развить способность вспомнить о них в моменты, когда эмоции накрывают.
Урок от кошки №3
Оставайтесь активными
Ловкость и игривый характер кошек известны всем! Кошки на уровне инстинктов знают это, и нам, людям, тоже не помешало бы возвести физическую нагрузку в более высокий ранг.
Выбирайте что вам нравится - оживленная прогулка в парке, бег, танцы под любимую музыку, зарядка с открытым окном утром или потягушки перед сном в асанах йоги! Все же знают, что физическая активность улучшает настроение? Отдавая энергию движениям - мы получаем ее вдвойне!
Урок от кошки №4
Расслабься
Искусство расслабления это то, в чем кошки преуспели лучше всех! А люди часто недооценивают важность отдыха! Поэтому прислушайтесь к мудрости кошки - и не забывайте про отдых!
Вообще по правильному отдых - это отсутствие каких-либо раздражителей и новых впечатлений. Поэтому поездка - это не отдых, а отдых от которого нужен будет еще отдых) Простите за тавтологию) Лучше всего - полежать, посмотреть в потолок, послушать музыку знакомую, почитать любимые книги.
Вот так, принимая во внимание ритуалы кошек вы еще раз вспомнили эти, давно известные, истины.
А вот вам домашнее задание - как будет возможность понаблюдать за кошкой и спросить себя - какие кошачьи манеры могут вас вдохновить жить более здоровой счастливой жизнью!
И делитесь своими котиками в комментариях! У меня к сожалению кошечки нет - хоть на ваших полюбуюсь!
Автор: Вербий Наталья Владимировна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru