Случается со многими так, что их жизни пропадает ЖИЗНЬ. Человек выполняет только самые необходимые функции: поесть, поспать. Нет желания убираться, следить за собой, куда-то ездить, что-то новое изучать. Интерес пропадает ко всему. Это апатия, преддепрессия или депрессия. Не всегда терапия может дать должный эффект. Терапия - это накопительная история, не так быстро мы получаем результат, как хотели бы.
Поэтому стоит записать себе очень важную фразу:
Действие всегда порождает события!
Как только вы начнёте что-то делать - будут происходить вытекающие из этого события. Жизнь начнёт проявлять себя с лучше стороны.
Но не всегда просто взять и начать. Первое время придётся включить все свои ресурсы, в том числе и силу воли. В некоторых моментах даже борьба с собой будет нужна, но именно первые действия потянут за собой другие действия.
Организм начнет вырабатывать два важных компонента:
- гормон радости
- адреналин
Радоваться вы будете тому, что что-то сделали. Адреналин будет выделяться от азарта, они заставят вас делать еще и еще.
Это очень похоже на фразу "Аппетит приходит во время еды".
Сделал, но не получилось
Да, так бывает. Но мы сейчас рассматриваем человека, которому не хочется ни чего, кроме как лежать и обеспечивать только физиологические свои потребности. Чаще всего такие люди ходят на работу, воспитывают детей и зачеркивают дни жизни. Все эти рутинные действия тоже своего рода обеспечение необходимых потребностей. Только вот радости нет. Улыбаться уже не хочется, а жизнь потеряла любые краски.
В таких ситуациях надо начинать делать то, что точно получится, какие-то мелочи. Для женщин идеально вообще начинать с себя. С простого маникюра, с масок. Для мужчин с того - что доставляло радость раньше. Кто-то с отцом мастерил табуретки, кто-то выжигал по дереву или конструировал модели. В общем, у каждого свое. Но это не значит, что начать нужно именно с этого. Женщина может конструировать самолёт, а мужчина пойти на маникюр. Всегда пожалуйста.
Начните со знакомых действий, постепенно подключая новое
Это очень простая практика возвращения к жизни. Как я уже описала выше - начните с того, что вам знакомо, даже с детских увлечений.
Детские увлечения или желания, реализованные через много лет, перезапускают мозг, который провалился в депрессию.
Вспомните что нравилось в детстве: кататься на велосипеде? раскраски? может быть читать книги, до которых у вас больше не доходят руки?
Вспомните своё детство и реализуйте теплое оттуда воспоминание. Это перезапустит мозг не хуже терапии. Но будьте осторожны в выборе. Ассоциаций с грустными историями быть НЕ ДОЛЖНО! Только положительные.
Старайтесь подходить к реализации без заморочек, а так, как вы делали в детстве, ярко, спонтанно.
Не стесняйтесь.
Еще можно купить себе то, о чем мечтали в детстве. У меня с этим небольшая проблемка. Я хотела всегда Феррари Ф430. Сложновато. Может быть вы хотели какую-то игрушку или просто попрыгать на кровати, но так и не реализовали эту мечту? Сейчас самое время.
Я очень люблю кататься на велосипеде с самого детства. Мне 30 и я до сих пор получаю от этого невероятный заряд бодрости!
В комментах можно задать вопросы.
Делитесь своими результатами, как попробуете эту технику.
Жду вас в ТГ на более тонкие беседы
