Вчера ходила к психологу, узнать, что делать? Стоит ли резко отказываться от сахара, или нужно постепенно? Да, хотела узнать ответ на такой вопрос и вообще, может какой совет дадут. Поговорили об эмоциональном переедании.
Вообще, я, когда слышу истории, как люди отказываются резко, меня это вдохновляет. Вроде хочется вот так махнуть рукой и ааах! тоже всё бросить вредное!
Но потом, я представляю это на практике, в моей жизни, и у меня возникает дикий страх.
Вот с точки зрения психологии - это плохо. В том плане, что для меня значит, это не подходит. Для кого-то другого, у кого такого страха нет, может и подходит, но не для меня.
И вот мне дали такой совет: что надо не лишать себя чего-то для начала, а наоборот, вводить новые продукты, полезные, больше белка. И тогда.... должна произойти магия, просто должно перестать хотеться сладкого в больших количествах. И еще, хорошо бы повести дневник. Без подсчета калорий.
На счет подсчета калорий, тоже, я пока не буду считать. Потом, возможно, вернусь к этому. Но пока я чувствую, что я как пружина, которую сжимают этим количеством калорий 1500 и эта пружина так и норовит расжаться. Очень тяжело, я устаю от этого.
Кофе вот заказала, давненько уже, пришел недавно. Сначала попробовала без сахара, не очень. Потом вспомнила, что у меня есть сироп топинамбура. С ним вкусно, вообще не отличается от сахара. Есть еще сахзам у меня, но там уже чувствуется другой вкус. Он у меня эритрит вроде со стевией.
Еще заварила такой чаек вчера.
Вкусный чай, мне понравился. Это пробничек. на 2 раза заварить в заварник хватает.
Кстати, в прошлый раз писала, что во вторник поеду в гости и переживаю, что там будет только чаепитие и я буду есть сладкое неумолимо. Скажу так: нет! этого не произошло! там был ужин. И когда стали пить чай, я даже не стала пить и есть вкусняшку, а там был чокопай! И это было легко!
Сегодня я, правда, объелась блинов из магазина с начинкой "сыр с ветчиной". Мне не понравились! Просто дело в том, что ем только я такое. И никто бы кроме меня не съел точно! Выбросить было жалко. Было не противно, но больше не куплю! Покупала со скидкой еще на прошлой неделе, никогда такие раньше не ела. Как-то покупала еще со скидкой "Чебупели" с сыром и ветчиной тоже внутри. Фу! Я их вообще есть не смогла и пролежали они у меня в морозилке несколько месяцев и я их выбросила.
Ниже фотка моего ужина с понедельника. На фото все понятно, кроме котлетки. Это котлетка из зеленой чечевицы (вроде бы зеленой). Покупала хлопья чечевичные на маркете. Добавила туда соль, специи и воду. И пожарила. У меня дома все любят такие котлетки.
Обычно я ем котлетки и салат только, без гарнира, так как котлеты сами как гарнир. Но в этот раз я что-то задумалась и положила меньше котлет, зато макароны наложила себе.