Ссоры и кризисы в отношениях — это совершенно нормальные явления. Неразрешимые проблемы могут возникнуть тогда, когда пара уже больше не может выходить из деструктивных состояний и находить компромиссы.
В таких случаях часто возникает вопрос развода или ухода из отношений. Когда захлестывают эмоции, сложно понять, насколько это решение является единственно верным, и какими могут быть его последствия.
Как всё-таки понять: бежать из отношений или всё-таки стоит попробовать их спасти?
В моменты кризиса и особо интенсивных негативных эмоций не стоит сразу пытаться принять радикальное решение. Вместо этого важно дать себе время на то, чтобы ваши чувства и мысли немного стихли. Это самое главное правило в подобных состояниях, примите его как аксиому.
Когда вы выдохните, а ваши эмоции и суждения станут менее взрывоопасными, приготовьтесь порассуждать на очень важные темы, касающиеся вас с партнером.
1. Задумайтесь и мысленно перелистайте как слайды все те неприятные ситуации, которые происходили у вас с вашим любимым человеком.
Попробуйте пойти вглубь и честно для себя выясните, что же на самом деле стало причиной эмоционального кризиса и желания расстаться. Это могут быть обиды, взаимные обвинения, недопонимания, различия в мировоззрении, разные отношения к тем или иным вещам.
Здесь очень важно держать в голове то, что сильные эмоции могут искажать реальность и усиливать негативные моменты. Так что максимально тщательно проанализируйте ситуацию из позиции со стороны и подумайте, какой компромисс решил бы проблему в любом из конфликтов.
2. Подумайте о последствиях вашего разрыва отношений. Как он отразится на вашей жизни, на жизни партнера, на детях, если они у вас есть?
Осознайте, что развод или расставание — это очень серьезный шаг, и он закономерно влечет за собой переоценку всех аспектов жизни. Что будет с вами после развода? Чем вы будете заниматься, как будете строить свою жизнь дальше? Как сильно поменяется ваш рутина, быт, времяпрепровождение, круг общения? Ваши планы и цели на жизнь, даже минимальная определенность может стать для вас опорой в трудное время после развода.
Такой мысленный самоанализ в спокойном эмоциональном состоянии поможет вам взвесить все «за» и «против», а также лучше понять свои собственные желания и ценности.
Не забывайте, что ваши эмоции временны, а последствия многих решений могут оказаться долгосрочными. Поэтому обязательно уделите время себе и своим чувствам, а лучше всего обсудите ситуацию со своим партнером и специалистом, прежде чем сделать окончательный выбор.
Автор: Костырина Алина Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru