Представьте, вы оказались где-то в горах.
Поднявшись на очередное плато, взору открывается великолепное горное озеро.
На берегу озера сидит старец, судя по его виду он медитирует.
Оказавшись неподалеку, старец, не открывая глаз, мягким голосом говорит: “подойди”.
— Всю свою жизнь я был великим мастером и чувствую, что мой земной путь окончен.
Я достиг реализации и сейчас, в мои последние дни, я понял, что могу передавать это состояние другим людям так легко, как никогда. Просто сядь рядом со мной в медитацию и через 20 минут ты поймешь себя так глубоко, как никогда в жизни. Ты наполнишься чистым счастьем, любовью и благодарностью.
Вы садитесь возле старца и начинаете медитировать.
С первых минут ощущая его благостное влияние на себе.
Он начинает открывать внутри вас невероятную глубину, энергию, свет, все глубже…
И вдруг мысль: “а что я маме то скажу потом? Мам, привет, я просветлела?”
Подумав мысль, вы чувствуете, что состояние улетучилось, стало будничным и обычным.
Вы снова сосредотачиваетесь и поток благодати раскрывается изнутри.
Свет наполняет грудную клетку, начинают мелькать картинки вашего истинного предназначения…
И вы думаете: “Вот прикол будет, когда на работу приду! Интересно, мне в трудовой напишут “Просветленный HR?”
Состояние снова улетучилось.
Так прошли все 20 минут: мысли продолжали рушить состояние абсолюта и блаженства и передача не случилась.
Мастер открыл глаза, вздохнул, прошептал: “да ну тебя…” и отошел к Отцу.
*****
Устойчивость внимания — это второй корневой навык медитации.
Не овладев устойчивостью внимания, достичь глубоких и тонких состояний невозможно.
Главное, что нужно помнить:
УСТОЙЧИВОСТЬ ТРЕНИРУЕТСЯ ПОСТЕПЕННО.
Позвольте “мышцам” внимания окрепнуть.
Следите за перенапряжением, его не должно быть.
Чувствуете, что излишне напрягаетесь, лучше заканчивайте практику на сегодня.
Переутомления от медитации не должно быть.
Тренировка устойчивости заключается не в том, чтобы никогда не отвлекаться, приковав свое внимание к нужной позиции, а в том, чтобы замечать отвлечение и возвращаться назад.
Принцип простой:
ОТВЛЕКЛИСЬ, ЗАМЕТИЛИ, ВЕРНУЛИСЬ.
Спокойно, без лишних эмоций и попыток искоренить мысли.
Возвращаясь снова и снова, отвлечения будут становиться более редкими, а фазы устойчивости — более длинными. Пока в один момент вы не обнаружите, что внимание больше не убегает.
Переходите к практике.