День сегодня был из тех, когда все летит по звезде. Я сама виновата, плохо спланировала, но все равно никак не могла предусмотреть, что из воздухоотводчиков на трубах отопления тонкой, но настойчивой струйкой польется вода )) В итоге протелепалась, что-то успела, что-то нет, но из дома никуда не выходила, боялась, что и остальные полетят. Шагов не нашагала :((
На завтрак сегодня - оля-ля! - не было яиц!
Купила вчера маленькую упаковку соленого лосося в "Перекрестке", сегодня мы ее пустили на завтраки. Итого: ржаной хлеб, немного творожного сыра Хохланд (он, на мой взгляд, и самый вкусный, и по калориям самый сдержанный), форелька; айсберг, черри, огурец, редиска из "Вкусвилла" (хорошая!), 3 г подсолнечного масла; и белковый пудинг с замороженной клюквой на десерт. У Эрманн в этой линейке есть еще шоколадные пудинги, но я их переела, видимо, даже смотреть на них не могу. У ванильных вкус просто никакой, поэтому добавляешь туда 30 г ягоды и жуешь себе спокойно.
Обедала сломя голову, поэтому так. Роллы у "Мяснова" на вкус - ну, такие. Это не Ikigai, конечно, но я и не надеялась ) Съедобно, но без особых достоинств.
Обратите внимание, как незаметно для себя я набираю углеводы. Сначала ржаной хлеб вдвое больше, чем обычно, потом рис в роллах.
Послеобеденный десерт, ред делишес и египетские мандарины. Если честно, поднадоели уже, да?
Перекус - кефир и кусок свежего, еще горячего, душистого багета. Не спланировала и не приготовила нормальный обед, наелась углеводов, а они потянули за собой другие угли. При этом у меня голова другим была занята, я даже не заметила.
Обычно я планирую свой рацион - ну, последние три недели. Утром уже знаю, что у меня будет на обед и на ужин, на сколько это потянет, что можно стиснуть в перекус. Сегодня я какое-то время держала себя в рамках, а после ужина понеслось.
На ужин был кусок заливного кефирного пирога с начинкой из капусту, лука и куриной грудки. А у моих - котлетки с пюрешкой. Поэтому в какой-то момент я встала у кухонного стола и замахнула несколько ложек пюрешки. И три котлетки. А потом еще один кусок пирога.
Потом записала это все и заплакала. И вот сижу сейчас и думаю, ну что я за овца такая? Так хорошо все утром начиналось, на кой фиг сдались мне эти котлетки?
Итоги дня - 121,1 кг с утра, 4068 шагов, 2500 ккал и растоптанная самооценка )) А ведь с утра я собой гордилась ))