Для многих счастливчиков, с отсутствием непереносимости молочного лактата, творог становится идеальным продуктом для возможности добирать необходимое количество белка в сутках.
▪️ По ГОСТу содержание белка в нём должно быть 18г на сотню, что превращает его потребление из лёгкого перекуса, по ощущениям, в полноценный приём пищи по составу, а с возможностью выбора обезжиренного, ещё и диетический!
▪️ Для меня когда-то стало откровением, что творог замечательно заходит солёным и добавление его в какой-нибудь овощной салат с помидорами заставляет тот играть новыми красками. Тем более, что впереди сезон овощей...
▪️Но сладкий это отдельная тема, особенно, когда этих вкусов не хватает. Вариантов получить их много, тот же Teos (блин, жаль Савушкин продукт не увидит и денег не заплатит...😀)
Вот, к примеру мой вариант на завтрак, почти 47 г белка и куча удовольствия.
У каждого продукта своя функция:
♦️ творог - основа и главный поставщик белка
♦️ йогурт - нямка, вскусняшка, размечает творог и делает его поедание приятным, накидывает белка
♦️ отруби - добавляют механический эффект от пережёвывания пищи, организм понимает, что он что-то ест и успокаивается, тоже без жира и с белком
👍Результат - полноценный завтрак и по субъективным ощущениям, и по объективным параметрам!
Интересный момент: по общему кол-ву калорий завтрак получился на 333.
👉Залез в инет, а там написано, что это Ангельское число, которое привлечёт в вашу жизнь положительные перемены и эмоции.
❤️ПОЛЬЗУЙТЕСЬ ОТ ДУШИ
