Функции аминокислот
Аминокислоты представляют собой строительные блоки белков и выполняют в организме множество жизненно важных функций:
Структурные белки: составляют основу клеток, тканей и органов, обеспечивая их прочность и поддержку. Без достаточного количества аминокислот невозможен синтез необходимых белков.
Функциональные белки: действуют как ферменты, гормоны, антитела и транспортные белки, выполняя различные функции в организме.
Регуляторные белки: участвуют в экспрессии генов (передаче генетической информации), регуляции клеточного цикла и других жизненно важных процессах.
Энергетический источник: в случае отсутствия других источников энергии (углеводов или жиров) организм может расщеплять белки для получения энергии.
Прекурсоры других молекул: аминокислоты используются для синтеза других важных молекул, таких как нейротрансмиттеры, нуклеотиды и креатин.
Теперь мы понимаем, почему аминокислоты – это архиважные субстанции для нашего тела!
Роль аминокислот ВСАА
BCAA (от англ. «branched-chain amino acids») — комплекс из трех незаменимых аминокислот с разветвленной боковой цепью. Это изолейцин, валин и лейцин.
BCAA составляют около 35% мышечного белка и играют ключевую роль в метаболизме и восстановлении мышц.
ВСАА для спортсменов:
- мощный стимулятор синтеза мышечного белка (в особенности лейцин), способствует росту и восстановлению мышц;
- могут предотвратить распад мышечного белка во время тренировок и после них, сохраняя мышечную массу;
- улучшают выносливость, силу и мощность, особенно во время длительных тренировок;
- помогают мышцам восстановиться быстрее после тренировок, уменьшая болезненность и усталость.
ВСАА для людей со стандартной физической нагрузкой:
- помогают сохранить мышечную массу во время диет или при малоподвижном образе жизни;
- помогают усилить жиросжигающий эффект во время диеты и кардионагрузок.
- Если мало белка в Вашей тарелке, то аминокислоты ВСАА можно добрать из биологически активных добавок, так и называются комплексы ВСАА или сывороточный протеин. Хороший протеин содержит около 20 грамм белка в одной порции, из которых около 5гр. составляют ВСАА!
Строя здоровое и красивое тело, используйте проверенные и надежные инструменты!
#аминокислоты, #BCAA, #протеин, #белок, #красивое _тело