Диабетик, ты толстый? Поздравляем тебя, ты счастливчик! 🎈🎈🎈
Нет, мы не сошли с ума и не издеваемся над тобой. У тебя, действительно, есть повод для радости. А все потому, что у диабетиков с лишним весом есть дополнительные шансы достичь ремиссии за счет одного только похудения.
❓Насколько велики эти дополнительные шансы?
На этот вопрос ответило мегамасштабное исследование, которое на протяжении целых 11 лет проводили сразу четыре крупных научных центра.
В исследовании участвовало более 5,1 тыс. диабетиков, вполне себе упитанных, в среднем по 100 кг в каждом.
- 🔵Половина из них следовала стандартным рекомендациям, которые дают врачи всем диабетикам и которые конкретно на похудение особо не акцентированы. Оно и понятно. Диабетики разные, лишний вес есть не у всех, зачем же всем подряд худеть советовать?
- 🟠А перед второй половиной, наоборот, главной целью ставилось прежде всего похудение. Эта группа ориентировалась на специально разработанные советы психологов, фитнес-тренеров, диетологов.
Через год обе группы сравнили.
- 🔵Оказалось, что участники первой группы за год в среднем похудели всего на 0,7%, а у 2% сахар в крови понизился настолько, что можно было отменять препараты от диабета (если, конечно, их изначально применяли) или вообще констатировать ремиссию.
- 🟠Во второй группе (той, которую контролировали специалисты) участники похудели почти в 11 раз сильнее, а доля тех, кто достиг ремиссии диабета, составила примерно 12%.
Вам сложно воспринимать информацию в процентах? Пожалуйста, переведем ее в абсолютные показатели.
- 🔵В первой группе ремиссии диабета достигли 51 человек.
- 🟠 А во второй - 306.
Разница очевидна, правда? И это только за счет эффективного снижения веса.
❓ Наверное, им устраивали всяческий жескач, морили голодом и все такое, - мрачно заметите вы. - Ведь вес они сбросили о-го-го как, похудели-то в 11 раз сильнее.
❗Да нет же, никакого жескача не было. Да, они похудели в 11 раз сильнее, но это - по сравнению с 0,7% в первой группе. То есть, во второй группе похудели всего-то на 8,6%.
Почему мы говорим всего-то? А вот смотрите. До начала исследования средний диабетик весил 100 кг. Тогда после того, как с ним закончили работать специалисты, его вес составил 100 - 8,6% = 91,4 кг.
❗То есть, похудел он на на 8,6 кг. И это за год!
Разве это много? Цифры совсем не страшные, правда? Да и до нормального веса еще ой как далеко! Но даже такое похудение позволило увеличить случаи ремиссии диабета в шесть раз.
☝️Но и это еще не все!
Через год заниматься со второй группой перестали, но наблюдение продолжили.
Еще через три года оказалось, что вес диабетиков снова пошел вверх. Набрали они в среднем по 4%. То есть, вместо 91,4 кг они стали весить в среднем под 95 кг. 😭
Да, к сожалению, люди ленивые, и без постоянного волшебного пенделя расслабляются. Даже несмотря на то, что худеть нужно им самим, для их же здоровья, а не какому-то дяде-исследователю 😭
В результате у части из тех, кому ранее диагностировали ремиссию, снова появились все признаки диабета 😭
❗Но!!! И вот это самое интересное! У 7,3% ремиссия все-равно осталась, даже несмотря на то, что они потолстели.
А представляете, сколько бы побед над диабетом случилось, если бы они стали не толстеть, а продолжили худеть, приближаясь к нормальному весу? 😍
К слову, через 6 лет после начала эксперимента участники второй группы все-таки взяли себя в руки и худеть продолжили. Правда, уже с ленцой. Не по 8,6% в год, а примерно так же, как и в первой группе - где-то по 0,7% в год. Так что через 11 лет, когда исследование закончилось, количество ремиссий диабета снова возросло.
❓Ну, как, мы убедили вас, что толстые диабетики счастливчики и им худеть стоит?
А о том, какие методы похудения стоит пробовать, а какие и в каких случаях остерегаться, скоро расскажем.
#похудение
#лишний_вес
#ожирение
#диабет
#диабет_2_типа