Очень вовремя я нашла себе новинку для своей тренировочной рутины. Уже сама стала чувствовать, что скучаю, так сказать, закисаю, чего-то нового хотелось. И оно нашлось. Жизнь сама показывает пути и подсказывает решения.
Теперь по вторникам ударно гоняю сайкл по 45 минут под руководством энергичного тренера и под зажигательную музыку.
С помощью этих занятий у меня начала выстраиваться новая тренировочная парадигма на тёплый сезон, в которой железа меньше, а функционала больше. Сайкл, интервалы, плавание. Это хорошо для меня, потому что у меня сидячая работа со стандартным типом занятости. Я нахожусь в офисе в рабочие дни с 9 утра, официально мой рабочий день заканчивается в 18.00.
Тренировок этих очень жду, иду на занятие всегда в прекрасном настроении, а с занятия иду в ещё более замечательном. Заряжаюсь бодростью и позитивом. Такие нагрузки хороши для кардиосистемы.
Чтобы дополнительно раскрасить тренировку, надеваю самые свои яркие спортивные вещи. Кроссовки Reebok Les Mills из закромов выкопала, такой винтаж. Но они меня подвели. Неудобные совсем. Голеностоп слишком жёстко зафиксирован, да шнурки два раза развязались. Уберу обратно в закрома.
У юной девушки-тренера физика и кондиции прямо ух, есть на что приятно посмотреть (с). Музыку подбирает отменную, треки практически не повторяются за несколько тренировок, а темп треков подобран под интервальную нагрузку. То спринт жарим, то поднимаемся в гору, то от руля с хлопком отжимаемся. Весело, одним словом, и задорно. Самое сложное для меня упражнение - «фриз» (англ. freeze - заморозить), когда нужно, поднявшись на педалях, полностью отключить корпус, оставив его неподвижным, и работать только ногами.
На тренировке седлаю велосипед по центру в первом ряду, чтобы лучше видеть и слышать тренера. А народ в группе уже вовсю делится лайфхаками - где лучше велосипедки покупать да специальные чехлы на седло, с которыми ехать помягче и поудобней. А я по хардкору, без чехлов.
