Системные расстановки: погружение в семейную историю
Системные расстановки – это метод психотерапии, разработанный немецким психотерапевтом Бертом Хеллингером. Он основан на идее, что каждый человек является частью своей семейной системы, и что события, происходившие в прошлом, могут влиять на настоящее и будущее поколений.
Как работают расстановки?
Расстановки обычно проводятся в группе, где участники играют роли членов семьи клиента (заместители). Есть индивидуальный формат, где роль заместителей выполняют фигуры, маячки, а замещающее восприятие выполняет психолог. Такой формат сохраняет полную конфиденциальность и позволяет максимально раскрыться клиенту.
Клиент формулирует свой запрос, например, проблему в отношениях, здоровье, карьере или повторяющиеся негативные сценарии. Как сформировать запрос, я рассказываю в отдельной статье.
Клиент выбирает из группы участников заместителей для членов своей семьи, включая тех, кого он не знал лично (например, умерших родственников). если это индивидуальный формат работы, клиент совместно с психологом назначает фигуры.
Следующий этап ― заместители располагаются в пространстве, интуитивно ощущая свои роли и отношения между членами семьи. в индивидуальной работе тоже происходит с фигурами в обозначенном поле, например на листе или в комнате с помощью листов бумаги или подушек.
Далее тестируются динамики системы. Заместители делятся своими чувствами, ощущениями и мыслями, что позволяет выявить скрытые динамики и конфликты в семейной системе. Тот же процесс в индивидуальном порядке на фигурах, только информацию считывает расстановщик, возможно совместно с клиентом.
Терапевт помогает клиенту увидеть и понять системные закономерности, стоящие за его проблемой, и найти решения для восстановления гармонии в семейной системе.
после расстановки нужно дать системе устояться в новых течениях энергии. Материал распаковывается еще некоторое время. Клиенту приходят озарения, начинает меняться жизнь.
Когда этот процесс пройден, можно работать дальше, с системой или на более поверхностном уровне, например, как адаптировать свое поведение и мышление к новому опыту, интегрировать изменения в реальную жизнь максимально органично.
Основные законы системных расстановок:
Принадлежность: Каждый член семьи имеет право принадлежать к системе, независимо от своих поступков.
Порядок: Существует определенный порядок в семейной системе, основанный на времени прихода в семью (родители всегда стоят выше детей).
Баланс между «брать» и «давать»: В здоровых отношениях существует баланс между тем, что мы получаем от других, и тем, что мы отдаем.
Более подробно о законах семейной системы
Что можно увидеть в расстановках?
Скрытые динамики: Например, невысказанные чувства, незавершенные отношения, травмы, секреты.
Переплетения: Когда один член семьи бессознательно повторяет судьбу другого, например, берет на себя чужую вину или болезнь.
Исключенные: Члены семьи, которые были забыты, отвергнуты или исключены из системы (например, умершие дети, бывшие супруги).
Системные законы: Нарушение системных законов может привести к дисбалансу и проблемам в жизни потомков.
Зачем нужны расстановки?
Осознание: Расстановки помогают увидеть свою семейную историю и понять, как она влияет на настоящее.
Исцеление: Процесс расстановки может привести к эмоциональному исцелению и освобождению от тяжелых чувств и переживаний.
Решение проблем: Расстановки могут помочь найти решения для различных проблем, связанных с отношениями, здоровьем, карьерой и самореализацией.
Развитие: Расстановки способствуют личностному росту и развитию, помогая стать более осознанным и ответственным за свою жизнь.
Важно отметить:
Системные расстановки не являются панацеей и не заменяют традиционную психотерапию, они отличное дополнение к ней.
Эффективность расстановок зависит от квалификации терапевта и готовности клиента к изменениям.
Расстановки могут быть эмоционально интенсивным опытом, поэтому важно выбирать опытного и этичного терапевта.
Системные расстановки – это мощный инструмент для самопознания и личностного роста. Они помогают увидеть свою жизнь в контексте семейной истории и найти пути к исцелению и гармоничным отношениям.
Как вы относитесь к расстановкам? Был ли у вас такой опыт?
