Ещё с вечера ожидала лёгкий день: все готово к работе, включая еду с собой. Но буквально первые 20 мин после сна перевернули все вверх дном - случайно уронила очки. Дужка сломалась. Невероятная трагедия для человека без запасных очков и со зрением чуть лучше, чем у ежа. Все решилось благополучно, отремонтировали их буквально за час, но выбилась из режима.
Завтрак
Вчера заходила в магазин "Йола" и неожиданно нашла там онигири. Правда неправильно прочитала калорийность. Перепутала Джоули с калориями и ужаснулась. Поэтому завтрак такой лёгкий :)
Обед
Наконец-то добавила углеводы (булгур). Фрикадельки тоже из Йолы. Неожиданно реально похожи на икеевские.
Ужин
Ужин в двух фотографиях. Овощи с фрикадельками, хлеб с творожным сыром (альметте с розмарином был вкуснее, чем этот с томатами) и бамбл. Забыла в него добавить сироп и утешала себя, что менее калорийно получилось :)
Калорийность за день
Обычно в те дни, когда все шло не по плану, я слишком много ела. Сегодня почему-то наоборот. Общая калорийность за день 948 ккал. БЖУ: 15/40/45%. Не питаю никаких иллюзий, пока небольшая калорийность держится только на морально-волевых. Не очень понятно как набирать ее полезными продуктами - объемы порций и так нормальные. Ну и жёсткий перебор жиров.
Активность за день
Очень рада, что сегодня практически все шаги набраны именно на прогулке, а не на повседневной активности.
Завтра будет новый день :)