Бодипозитив – это позитивное отношение к своему телу, независимо от его форм и размеров. Любить свое тело такое, какие оно есть и не подстраиваться под идеал общества. Может помочь вам снизить количество негативных мыслей и жить счастливо со своим телом, независимо, что о нем говорят другие.
Телесный нейтралитет – это не любовь к своему телу, а принятие его. Помогает оценить возможности в своем теле и понимание, что оно может сделать для вас.
В разные дни мы по разному относимся к своему телу, Иногда мы его любим, иногда относимся к этому нейтрально. Но мы можем выключить с вою жизнь бодипозитив или телесный нейтралитет.
Если выбрали бодипозитив:
1. Найдите то, что вам нравится в вашем теле, посмотрите в зеркало и произнесите вслух, что вам больше всего нравится.
2. Аффирмации, повторяйте их в течение дня, например, «Я, люблю себя, такую какая есть»
3. Не сравнивайте свое тело с другими, любите только свое тело.
4. Ну и конечно, читайте больше и изучайте бодипозитив.
Если выбрали телесный нейтралитет:
1. Работайте над принятием своего тела, его недостатков.
2. Аффирмация «Я понимаю свое тело, оно мне помогает»
3. Записывайте и осознайте, какую пользу вам приносит ваше тело.
История бодипозитива.
Бодипозитив возник в 1960-х годах. Цель его была разорвать связь между личностью и телом. И так же подчеркнуть особенность человека, не зависимо от его веса и форм. Это начала распространять в школах и на рабочих местах, стараясь изменить отношение людей к другим. Бросали вызов и в медицину, говоря, что вес не связан со здоровьем или генами. Однако были и проблемы, например, слишком большой вес, может погубить человека.
История телесного нейтралитета.
Возникло не так давно, в 2015 году и обрело большую популярность у специалистов пропагандирующее интуитивное питание. Суть телесного нейтралитета понять, что мы больше, чем просто тело. И часть наших физических характеристик связана с физиологией или генетикой. Он позволяет нам любить и ценить то, что помогает делать наше тело. Например, занятие любимым делом, танцами или обычная возможность обнять близкого человека.