Вреден ли просмотр новостей для психического здоровья?

Основные выводы

• 🗞️Пытаться найти баланс между тем, чтобы получать информацию от средств массовой информации, и тем, чтобы не поддаваться их влиянию— сложно, особенно во время глобального кризиса.
• 🎥Постоянный поток сенсационных репортажей или сообщений о "катастрофах", независимо от того, подвергаетесь ли вы воздействию активно или пассивно, может повысить уровень стресса и вызвать такие симптомы, как беспокойство и проблемы со сном.
• 📈Эффективное управление потреблением медиа может помочь вам оставаться в курсе событий, а также снизить уровень стресса.

И хотя в это время крайне важно быть в курсе местных и национальных новостей, особенно в том, что касается мандатов и новостей о состоянии здоровья, эксперты говорят, что чрезмерное потребление новостей может негативно сказаться на вашем физическом, эмоциональном и психическом здоровье😲

«Чрезмерное потребление новостей такого рода, будь то активное или пассивное, может быть очень токсичным, и то, что вы слышите, влияет на ваше настроение»

—Логан Джонс

👀Просмотр новостей может активизировать симпатическую нервную систему, которая заставляет ваш организм вырабатывать гормоны стресса, такие как кортизол и адреналин. Затем, когда наступает кризис и мы чаще испытываем эту реакцию на стресс, по словам Миллера, могут возникнуть физические симптомы. Некоторые из наиболее распространенных симптомов - усталость, беспокойство, депрессия и проблемы со сном😴