Многие женщины и мужчины страдают от лишнего веса. И независимо от того, что они делают или на каких диетах сидят, проблему не удается решить, и сейчас объясню почему.
Причины лишнего веса
Дело в том, что с позиции Китайской медицины причина лишнего веса заключается в недостатке Энергии Поджелудочной железы Селезенки. То есть она неспособна переваривать пищу, разделять ее на светлое и мутное до конца, и доставать из нее Ци. Из-за этой неспособности часть мути остается в организме, что и приводит к лишнему весу, Сырости.
Еще одной причиной набора веса служит стресс. Для наглядности вот его механизм действия: сначала стресс приводит к застою Ци, затем застой Ци приводит к образованию Жара. Жар, в свою очередь, высушивает Инь Ци, а это увеличивает Жар и приводит к образованию Сырости в организме.
Еще к Жару в организме может привести попавший в него Холод. Например, вы съели мороженое, овощи или фрукты, и организм, чтобы справиться с этим Холодом, добавляет Жара. Затем, чтобы справиться с Жаром, организм образует Сырость.
Как избавиться от лишнего веса
▫️Первое, что нужно сделать, чтобы лишний вес начал уходить - это включить в свой рацион продукты, богатые Энергией. К ним относятся крупы, такие как рис, пшено или кукурузная крупа.
▫️Важно соблюдать режим питания, дня и сна. Из своего меню нужно убрать сладкое, мучное, сырые овощи, фрукты и добавить физические нагрузки. Например, возьмите за правило каждый день ходить по 10 тысяч шагов.
Нельзя пропускать завтрак, обед и ужин, и в то же время нужно убрать перекусы. Ужин должен быть не позднее 19:30. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время. Отход ко сну не позднее 23:00.
▫️Обязательно добавьте в первой половине дня полтора литра воды. Пусть она будет теплой или комнатной температуры.
Важно все новые привычки вводить постепенно и не забывать хвалить себя за проделанную работу по снижению веса.
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас лишний вес и что вы предпринимали, чтобы от него избавиться✍🏻
#ХестановаТамара