Прокрастинация как некий Синдром Отложенной Жизни, на день на два, а порой на долгие годы.
Прокрастинация это способ, нашей психики и подсознания, уменьшить эмоциональное напряжение и информационный шум вокруг нас, и в свою очередь обезопасить от полной разрядки внутреннего аккумулятора в ноль, переводя тело и мозг в максимально экономичный режим.
Прокрастинация это, постоянное желание откладывать как правило важные а затем и простые дела на потом, можно выразится привычными нам словами, откладывать все в долгий ящик. Ведь само слово в переводе с латыни звучит как pro - «вместо», а crastinus означает «завтрашний».
Вначале для успокоения и уравновешивания нашей нервной системы, а затем для накопления столь необходимого нашему мозгу и телу, резервного запаса энергии и наиболее расслабленного а точнее сказать Отрешенного состояния, как тот самый энергосберегающий режим, автоматически включающийся при 20%, и 10% процентах заряда на смартфоне.
И это состояние подчас влечёт за собой депрессию, рпп и прочие неприятные последствия. А затем не самые приятные последствия для физического организма в целом, поскольку при постоянном подавлении и игнорировании своих внутренних переживаний на внешние раздражители, тело тоже рано или поздно начинает подавать различного рода сигналы, о том что пора начать обращать на себя внимание, и предпринимать определенные шаги, по уменьшению деструктивного воздействия на свое психическое и физическое состояние, которое вызывает эту вроде на первый взгляд, вполне себе безобидную привычку прокрастинировать.
Именно по этой причине, замечая за собой данное состояние. Не стоит откладывать дело в долгий ящик и пускать все на самотёк. А идти в Терапию к специалистам. Которые будут поэтапно и планомерно, помогать вам выводить себя из этого очень уютного и тёплого состояния, вечного дня Сурка😉.
И для этого, как правило необходимо начать искать первопричину постоянного попадания в этот капкан, искать и нащупывать первоисточник и возможные пути по изменению того образа жизни, который раз от раза причём бессознательно, выбрасывает мозг и тело в состояние пониженного энергосбережения и минимальной активности, для сохранения хоть какого-то заряда вашего внутреннего потенциала. Но никак не давая человеку, возможности жить в полноценном и полноэкранном режиме, а не в усеченном как на видеокассете.
И все мы порой выкладываемся больше чем хочется. Именно по этой причине, всем нам иногда хочется немножечко🤏 попрокрастинировать и дать мозгу и телу небольшую разгрузку отдых и перерыв. Но это немножко, не должно превышать пару часов в день перед сном, ну или отдых во время или после приема пищи(желательно без гаджетов, чтобы мозг мог немного расслабиться).
А когда прокрастинация длится неделю и больше, то это серьёзный повод задуматься о работе с терапевтом, но не пытаться загрузить себя снова ворохом дел до отказа, или наоборот уходить в ещё большее откладывание своего морального состояния до лучших времён. Поскольку чем дольше мы входим в состояние штопора, тем тяжелее нам возвращаться к нормальному и ресурсному состоянию организма.
Самое главное, это попытаться осознать, что это не просто лень 🦥 и усталость. А повторяющееся и бессознательное избегание необходимых действий, в те моменты когда действовать уже можно начинать, и заряд аккумулятора на уровне +- 100%, а энергосберегающий режим никак не хочет отключится и позволить мозгу и телу, жить и действовать с максимальной производительностью.
Всех благодарю за внимание. Ваше здоровье в ваших руках.
Всем кому будет нужна помощь в преодолении прокрастинации и других внутренних блоков, зажимов, установок и прочих ментальных препятствий на пути к счастливой и свободной для действия жизни.
Рад оказать психологическую помощь и поддержку в этом вопросе.
Автор: Салимов Андрей Олегович
Психолог, Практический Психолог КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru