Порой кажется, что накопившиеся внутри нас конфликтующие эмоции в процессе их выражения выходят вовне и дарят облегчение. А злость и так называемая “здоровая” агрессия повышают продуктивность и мотивацию.
Однако негативные переживания - топливо для души лишь в узких пределах, за которыми их действие становится вредоносным. И первая научная демонстрация данного факта была проведена Р. Йерксом и Дж. Додсоном еще в 1908 году. Сейчас известно, что стресс и сопутствующие гормоны: норадреналин и кортизол, действительно стимулируют умственные возможности, повышают продуктивность и мотивацию, но почти исключительно в малых объемах. А грань между эустрессом и дистрессом очень шаткая.
Также исследования показывают, что выражение агрессии не избавляет нас от неё, а делает её более привычной. Постоянное же выражение гнева приводит к увеличению числа нейросетей, управляющих гневом. Разрастаясь, наши повторяющиеся действия становятся привычками, затем превращаются в характер, врастают в саму ткань нашей личности и формируют судьбу.
Буддийская мудрость гласит:
«Давать волю своему гневу – всё равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в другого. Обожжётесь именно вы».
Под длительным воздействием злобы и стресса ухудшает память и внимание, снижает уровень энергии и мотивации. Более того, создаваемая атмосфера негатива забирает и чужую энергию, поскольку требует противодействия.
Подавление негативных эмоций также не является решением. Сдерживание и отрицание их порождает напряжение, разрушая нас изнутри.
❗ Негатив следует не подавлять или выражать, а гармонизировать и устранять за счёт врожденных способностей нашего ума к осознанности и невозмутимости, то есть к разумному управлению своей психикой.
Надежнее всего это достигается через внутреннюю работу, практики осознанности и медитации, ведущие к собранности ума, ясному видению и глубокому понимание себя и мира, освобождающему ум от невежества, жажды и агрессии. Необходимой информацией я регулярно делюсь на канале Школа Гармоничной Жизни.
По мотивам книги О.Цендровского "Между Ницше и Буддой"
Поддержать проект: https://boosty.to/harmonia_school/donate
Чат для обсуждений: https://t.me/+NCuB9FO7dHEyZmEy