Дэвид Бернс утверждает, что если вы почувствовали себя лучше: прошли панические атаки, вы стали выходить в люди, перестали стесняться - это не значит, что тревога полностью отступила. Это прогресс, улучшение! Но продолжайте практиковать техники работы с тревогой каждый день, чтобы не бояться этого противного расстройства. Оно вылезло, а вы достали очередную технику, поздоровались с ним и прогнали его.
Дэвид Бернс утверждает, что если вы почувствовали себя лучше: прошли панические атаки, вы стали выходить в люди, перестали стесняться - это не значит, что тревога полностью отступила. Это прогресс, улучшение! Но продолжайте практиковать техники работы с тревогой каждый день, чтобы не бояться этого противного расстройства.
Оно вылезло, а вы достали очередную технику, поздоровались с ним и прогнали его.