Чтобы поддерживать водно-электролитный баланс в организме и здоровье человеку следует ежедневно выпивать около двух литров простой воды. Об этом сообщила врач-гастроэнтеролог Зухра Павлова в личном Telegram-канале.
По словам специалиста, слишком большое количество воды в организме не идет на пользу. В связи с этим падает уровень натрия, начинает болеть голова, появляются усталость и тошнота, иногда путается сознание. Кроме того, переизбыток воды дает сильную нагрузку на почки и сердце человека.
«Вода жизненно необходима нашему организму и в некоторых случаях даже может работать как лекарство. Но в умеренном объеме, без шокирующих цифр», — предупредила Павлова.
Уточняется, что норма воды в сутки высчитывается, исходя из веса человека. Так, если его вес составляет 60 килограммов, то ему необходимо около двух литров жидкости в день — порядка 30 миллилитров на один килограмм веса. Эту норму можно увеличить при жаркой погоде и активных физических нагрузках. Объем выпитого должен быть меньше у людей с большим избыточным весом и рядом диагнозов, например, патологией почек или сердечной недостаточностью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что отеком головного мозга угрожает употребление слишком большого объема воды за короткий промежуток времени, предупреждает врач скорой помощи из США Юджин Вортсман.