Важный блок темы любви к себе и заботы о себе - принятие своей внешности и тела.
Вопрос на подумать:
✔️ С какими эмоциями вы смотрите на себя в зеркало?
✔️ С какими мыслями вы смотрите на себя, когда выходите из душа?
Отношение к своей внешности и телу во многом закладывается в детстве 🏠
Когда мы дети, то зеркалом для нас является мама - влюбленный мамин взгляд, заботливые руки, ее улыбка, обращенная к нам и т.д.
Позже это зеркало увеличивается, его расширяет и папин взгляд.
✔️ Какие слова обо мне говорят родители? Я какой? Меня любят? Транслируют мне это?
Как родители оценивают мои действия? Какую оценку они дают мне как человеку?
Все это закладывается в наш образ себя на будущее.
Также мы смотрим на родителей как на зеркало не только себя, но и наоборот.
А как родители сами относятся к себе❓
Например,
❓Как ваша мама относилась к своему телу?
☑️ если мама не принимает свое тело, то вам посылается сигнал, что и ваше тело тоже не слишком прекрасное
☑️ если при этом добавляется текст «но ты-то красавица», то появляется ощущение, что ваша красота стоит на чем-то хрупком и однажды вы окажетесь в ранге тех самых «некрасивых женщин, как мама»
❓Какое отражение вам дал папа?
-Называл ли вас красавицей?
-Как выдерживал ваше превращение в девушку/юношу?
-Каким взглядом смотрел на вас?
-Как выдержал появление у вас первых ухажеров/девушек?
❗️ Понимание родительского фундамента нам важно не для того, чтобы обвинять родителей, а для того, чтобы наконец-то отделить свое и родительское и взять себе ровно то, что хочется и что ценно сейчас, приобрести свой личный взгляд на себя.
Важно также не забывать про природу в целом.
Женское тело имеет округлости и это нам дано природой!
Округлые бедра признак здоровья, а не наоборот.
Понятно, что излишний жир ни к чему, но важно помнить об основах.
Давление индустрии красоты – очередная игра в сравнения, в лозунги, которые нам транслируют и которые порой очень противоречивые:
⚫️ будь молодой
⚫️ старей, но красиво
⚫️ будь стройной
⚫️ поправься, никому не нравятся такие кости и т.д.
Это игра, в которой мы никогда не будем достаточными. Иллюзия.
Стоит ли в таком случае игра свеч?
Важно из всего вышесказанного:
Из какой точки вы заботитесь о себе:
❤️ Из точки любви к себе, удовольствия?
или
❤️ Из страха и ненависти к себе?
➡️Для переключения строгого взгляда на самого себя на любящий и нежный предлагаю следующую практику:
❤️ нанесение крема, массаж лица с нежным и любящим взглядом в зеркало
❤️ все практики про рассматриванию себя в зеркало с любовью
❤️ танцы, давать себе двигаться так, как хочет ваше тело - слушать его и уважать, ценить.
Практикуйте тот самый заботливый и любящий взгляд к себе, ведь теперь вы и есть тот самый взрослый для себя 🌷
Всем любви !
Буду рад видеть Вас у себя на сессии 8-920-627-22-12, пишите в любой удобный для Вас мессенджер.
Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
