Как принять свое тело и внешность?

Важный блок темы любви к себе и заботы о себе - принятие своей внешности и тела.

Вопрос на подумать:
✔️ С какими эмоциями вы смотрите на себя в зеркало?
✔️ С какими мыслями вы смотрите на себя, когда выходите из душа?

Отношение к своей внешности и телу во многом закладывается в детстве 🏠

Когда мы дети, то зеркалом для нас является мама - влюбленный мамин взгляд, заботливые руки, ее улыбка, обращенная к нам и т.д.

Позже это зеркало увеличивается, его расширяет и папин взгляд.

✔️ Какие слова обо мне говорят родители? Я какой? Меня любят? Транслируют мне это?
Как родители оценивают мои действия? Какую оценку они дают мне как человеку?

Все это закладывается в наш образ себя на будущее.

Также мы смотрим на родителей как на зеркало не только себя, но и наоборот.

А как родители сами относятся к себе❓

Например,
❓Как ваша мама относилась к своему телу?

☑️ если мама не принимает свое тело, то вам посылается сигнал, что и ваше тело тоже не слишком прекрасное
☑️ если при этом добавляется текст «но ты-то красавица», то появляется ощущение, что ваша красота стоит на чем-то хрупком и однажды вы окажетесь в ранге тех самых «некрасивых женщин, как мама»

❓Какое отражение вам дал папа?
-Называл ли вас красавицей?
-Как выдерживал ваше превращение в девушку/юношу?
-Каким взглядом смотрел на вас?
-Как выдержал появление у вас первых ухажеров/девушек?

❗️ Понимание родительского фундамента нам важно не для того, чтобы обвинять родителей, а для того, чтобы наконец-то отделить свое и родительское и взять себе ровно то, что хочется и что ценно сейчас, приобрести свой личный взгляд на себя.

Важно также не забывать про природу в целом.

Женское тело имеет округлости и это нам дано природой!

Округлые бедра признак здоровья, а не наоборот.

Понятно, что излишний жир ни к чему, но важно помнить об основах.

Давление индустрии красоты – очередная игра в сравнения, в лозунги, которые нам транслируют и которые порой очень противоречивые:
⚫️ будь молодой
⚫️ старей, но красиво
⚫️ будь стройной
⚫️ поправься, никому не нравятся такие кости и т.д.

Это игра, в которой мы никогда не будем достаточными. Иллюзия.

Стоит ли в таком случае игра свеч?

Важно из всего вышесказанного:
Из какой точки вы заботитесь о себе:
❤️ Из точки любви к себе, удовольствия?
или
❤️ Из страха и ненависти к себе?

➡️Для переключения строгого взгляда на самого себя на любящий и нежный предлагаю следующую практику:

❤️ нанесение крема, массаж лица с нежным и любящим взглядом в зеркало
❤️ все практики про рассматриванию себя в зеркало с любовью
❤️ танцы, давать себе двигаться так, как хочет ваше тело - слушать его и уважать, ценить.

Практикуйте тот самый заботливый и любящий взгляд к себе, ведь теперь вы и есть тот самый взрослый для себя 🌷

Всем любви !

Буду рад видеть Вас у себя на сессии 8-920-627-22-12, пишите в любой удобный для Вас мессенджер.

Автор: Рать Анна Эдуардовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru