Когда я знакомилась с Йога-сутрами, то меня заинтересовала тема гун. Понятие гун относится к индуистской философии и встречается во многих во многих древних писаниях.
В Йога-сутрах Патанджали говорится: «это то, что лежит в основе всех качеств». Иными словами, любое явление в окружающем мире имеет свое преобладающее качество – Гуну.
Три Гуны
- Саттва – уравновешивающая, гармонизирующая и одухотворяющая сила;
- Раджас – страсть, возбуждение, деятельная и побуждающая сила, нарушающая прежнее равновесие;
- Тамас – бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
Получается, что все многообразие вещей в мире, как физической, так и ментальной природы, возникает в ходе «игры» гун, их взаимодействия.
В рамках сознания человека гуны получают морально-нравственную оценку:
➖ Если человек спокоен, доброжелателен, терпимый ко многому – то в нем преобладает состояние Саттвы.
➖ Если же человек материалистичный, страстный, стихийный, алчный, использующий окружающих в своих целях, стремящийся к удовлетворению похоти – то в нем преобладает состояние Раджаса.
➖ Состояние невежества, лени, равнодушия, лживости – это состояние Тамаса.
Тамаc
Итак, первая гуна согласно индуистской философии - это Тама Гуна.
Тамас – бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
Оказавшись под преобладающим влиянием гуны невежества, человек погружается во тьму, делается сонным, ленивым, утрачивает разум и становится жертвой иллюзии. Такие люди не имеют ориентиров и бесцельно плывут по течению. Хотя они способны трудиться, они не любят прилагать усилия. Это называется иллюзией. Сознание продолжает работать, но сами они проводят время в бездействии.
Они постоянно потакают себе в такого рода праздных развлечениях, как секс, выпивка. Любят спать и есть больше, чем нужно. Не любят заботиться о своём здоровье. Негативные мысли и слова кажутся им нормой, они в этом живут. Недостаток энергии, хроническая усталость, быстрая утомляемость, апатия и депрессия - частые явления для такого человека.
Любимая пища: фаст-фуд, все несвежее, мясо, рыба, консервированное, все жирное, переваренное, все интоксиканты, наркотики, табак, алкоголь,- словом все, что притупляет и затуманивает сознание.
Это лишь перечисление признаков, некоторые из которых можно заметить, если в жизни преобладает энергия тамаса. Преобладание тамаса - это не нормальное неестественное состояние. В нем нельзя ощутить всю полноту жизни, чувствовать себя наполненным и счастливым.
Раджас
Раджас — это энергия деятельности, страсти, амбиций.
Оказавшись под влиянием гуны страсти, человек становится ненасытным в своих материальных желаниях. Он полон амбиций и энергии, он ведет очень активную деятельность, направленную на удовлетворение своих постоянно растущих желаний, но в то же время его ум становится рабом этих желаний. Тысяча материальных вещей постоянно занимают его мысли. Несмотря на то, что он пускает все силы на достижение своих материальных целей и успешно достигает их, он все равно никогда не остается удовлетворенным, тем, что имеет. Такие люди жадны, алчны, одержимы сильным желанием наслаждаться мирскими вещами и сексуальными отношениями.⠀
Фокус внимание раджасичного человека направлен на внешние проявления, поэтому ему бывает сложно прислушаться к себе, понять свои истинные желания. Так как он одержим удовлетворением своего эго, он все время стремится быть самым богатым, самым успешным, самым влиятельным и т. д. до бесконечности…он хочет всеобщего признания. Чтобы достичь этого, он вынужден постоянно находиться в бурной деятельности, его ум не знает покоя.
Любимая пища: все с ярко выраженным острым/соленым/кислым/пряным вкусом, различные специи, соль, сахар, большинство ресторанных деликатесов, чай, кофе, энергетики, очень горячая еда - словом все, что возбуждает сознание.
Еще раз скажу, что это лишь признаки, по присутствию некоторых из которых можно заметить преобладание энергии раджаса в жизни человека. Преобладание раджаса – это неестественное ненормальное состояние человека. Однако частичные проявления раджаса и тамаса являются такими же неотъемлемыми, как и проявления саттвы, о которой расскажу в следующем посте.
Саттва – гуна благости
Саттва – это знания, чистота, радость, легкость, умиротворение.
Люди, в жизни которых преобладает саттва, жизнерадостны и оптимистичны, они живут в балансе. Ленивое состояние непривычно для людей, жизнь которых наполнена энергией саттвы. Зато есть вдохновение, энергия, любознательность.
Они свободны от проявлений эгоизма, поэтому способны видеть более ясно и постигать знания. Они получают удовольствие, помогая другим, принося пользу обществу. Они не стремятся к накопительству. Следят за своим здоровьем, за питанием, занимаются саморазвитием. ⠀
Саттивичная пища – это обычная вегетарианская еда, не загрязненная убийством животных. Это отсутствие токсинов, отравляющих веществ, отсутствие большого количества специй, соли, сахара. Предпочтительны свежие фрукты, овощи, зелень, крупы, орехи и т.д.
«Если пища, что мы едим чиста, то и ум наш чист» (Чандогья Упанишада)⠀
Саттивичное состояние, радостное, легкое, позитивное – это на самом деле естественное состояние человека. Многим, кто живет в постоянном напряжении, депрессии, часто более, оно не знакомо.
Сложно поверить, но живешь ты так или иначе в большей степени определяют не внешние обстоятельства. С тобой случается то, что ты притягиваешь, даже если на первый взгляд сложно определить, где проходит связь. Многое также зависит от твоего отношения, насколько ты способен видеть хорошее, благодарить, а также способен ли ты принять или отпустить ситуацию, как часто ты сам программируешь себя на неудачу, находясь под влиянием собственных страхов. Если мы не управляем своими мыслями, то они начинают управлять нами. Но чтобы хотя бы приблизиться к тому, чтобы ими управлять, нужно понять, понять самого себя, осознать свои барьеры, страхи, принять их.
Как сделать так, чтобы в жизни преобладала саттвичная энергия ?
Перемены вначале всегда происходят на тонком плане, меняется образ мыслей, намерения. Затем уже эта энергия находится проявление во внешнем мире. В результате перемен на тонком ментальном плане, мы замечаем, как постепенно и легко освобождаемся от всего, что доставляет нам страдания. Вредные привычки уходят как бы сами собой, их начинают вытеснять полезные, появляется вдохновение.
Так как же изменить свой образ мыслей?
Мое мнение, что духовная практика способна на такую трансформацию.
Я могла бы сказать, что, практикуя йогу и медитацию, мы культивируем саттву, однако это лишь мой опыт. На самом деле я думаю, что человек может выбрать тот вид духовной практики, который ему ближе. Это может быть, например, какая-то традиционная религия. Не принципиально, каким способом ты находишь путь к себе, потому что это всего лишь инструменты, а не сама истина, которая лежит за пределами нашего понимания, за пределами форм, слов и концепций. В конце концов, духовность – это твой контакт с высшим аспектом своей сущности.
Можно представить, что истина - это вершина горы, и есть множество тропинок, ведущих к ней. Все религии, учения, по сути, пытаются сказать нам об одном и том же. Подмена понятий происходит лишь, потому что люди не хотят на самом деле следовать главному принципу.
-Какому ?
-Освобождение от эгоизма. Любовь к ближнему. Реализация своего потенциала на благо не только себе, но и другим. По той простой причине, что на глубинном уровне мы все часть единого организма, единого сознания, Творца.
Мне сдвинуться с мёртвой точки сознания помогла йога и медитация.
Эти практики действительно помогают на время остановить внутренний диалог и войти в состояние единения с самим собой и внешним миром. Это потрясающее ни с чем несравнимое ощущение любви, глубокой радости и счастья.
Самое прелестное на мой взгляд, что, вступая на путь саттвы, жизнь начинает налаживаться как по волшебству.
Вот, что я заметила на своем опыте:
— Начинает нравиться трезвое состояние. Если случается так, что все-таки выпиваешь, то как правило разочаровываешься
— Перестает нравиться курить как обычные сигареты, так и электронные
— Начинаешь обращать внимание, на свое питание, режим сна.
— Начинаешь вводить физическую активность в свою жизнь, получаешь удовольствие от этого
— Хочется уйти из того места, где обсуждается какой-то негатив, не слушать сплетни
— Начинаешь следить за тем, что ты говоришь и в каком ключе (негативном/позитивном)
— Обращаешь внимание на красоту природы, на каждый листочек, на пение птиц
— Реже проводишь вечера в кинотеатре, а также встречаясь по старой привычке с людьми, не способствующими твоему развитию
—Постепенно начинаешь принимать ответственность за свою жизнь, уходя от позиции жертвы (на мой взгляд самое важное и сложное)
И все это без принуждения, без насилия и, как следствие, без чувства вины.
Раньше я пыталась дисциплинировать себя по средством самобичевания, но от этого было только хуже, я быстро опускала руки, и снова осуждала себя. Я поняла, что слишком строга и требовательна к себе. Сейчас я стараюсь принимать себя и свои не самые лучшие стороны тоже. Удивительно, но при таком подходе начинает появляться само желание, и уже нет нужны насиловать себя.
