Тревожность может быть нормальной?
Да!
Тревожность нормальна, если она помогает определить (как бы подсветить) проблемы и решать их, другое дело, когда она мешает справляться с ними и нарушает ментальное спокойствие.
Есть люди с повышенной тревожностью, которая становится чертой характера, и ситуативная тревожность, которая возникает в определенных ситуациях.
Тревожность - это личностная характеристика, а тревога - это определенное эмоциональное состояние, которое может быть долгим и вызвано низкой устойчивостью и низким порогом возникновения реакции тревоги.
Почему возникает тревожность?
Тревожность часто возникает из-за воспитания, когда родители постоянно говорят ребенку, что мир опасен и что нужно быть осторожным. Также тревожность может быть связана с воспитанием детей успешными родителями, которые требуют от них высоких результатов и ответственности.
Основные причины тревожности:
- страх перед будущим
- высокие требования к достижениям
- высокие требования к ответственности за себя и других
Тревожные люди часто могут контролировать свою семью, работу и коммуникацию, что может вызывать сопротивление у других. То есть она диффузно распространяется на все, что вызывает страх перед неизвестным.
Что насчет тревоги?
Тревога - это сигнал для поиска конфликта и его решения, но чрезмерная тревога блокирует поиск.
Поэтому если научиться с ней обращаться, можно:
- Снизить динамику и интенсивность тревоги
- Брать из тревоги пользу