Любой, кто столкнулся с неверностью партнера и узнал о предательстве, несет эту боль всю жизнь. Она то усиливается, то стихает, иногда кажется, что о произошедшем можно забыть, но болезненный опыт остается с человеком навсегда.
Опыт показывает, что в некоторых случаях возможно простить любимого человека за предательство. Однако чаще всего проблема настолько глубока, что пары предпочитают разойтись.
Удивительно, но часто те, кто стал жертвами измены, и те, кто изменял, повторяют свой сценарий. Так, пострадавший вновь находит партнера, склонного к неверности, и, как бы неосознанно, провоцирует новую измену.
Известный российский психолог Вероника Степанова утверждает, что в измене всегда участвуют оба партнера. По ее словам, часто один из партнеров неосознанно толкает другого к адюльтеру, и это как бы выполняет определенную функцию в отношениях.
Специалист рекомендует заниматься терапией посттравматических стрессовых расстройств (ПТСР - серьезное психологическое состояние, вызванное однократными или повторяющимися травматическими событиями, оказывающими сильное негативное воздействие на психику человека).
"Что делает психолог, когда к нему обращается ребенок с ПТСР? Он воссоздает стрессовую ситуацию снова и снова, позволяя ребенку переигрывать ее с помощью игрушек, в песочнице, записывая на бумаге, лепя из пластилина, и таким образом, реагируя на нее, разрабатывать ее.
Предположим, дети, пережившие войну и потерю близких, в кабинете психолога играют в это и переживают снова, плачут, кричат, освобождаются.
Точно такая же терапия должна применяться в случае адюльтера, поскольку измена - это бремя. Измена становится таковой, когда вы сами решите", - заявляет Вероника Степанова.
5 ключевых стратегий, как пережить измену:
Примите свои эмоции
Замечая и осознавая свои чувства, а не подавляя их, вы увидите, как они со временем становятся слабее и управляемее.
Работа с мыслями
Не допускайте, чтобы разрушительные мысли отравляли вашу жизнь; запишите их. Записывайте все, что подсказывает вам ваш внутренний голос.
После того, как вы все запишете, вы увидите, что в записях нет ничего особенно страшного. Отфильтруйте преувеличения, замените слова "всегда", "каждый раз", "каждый день" на более реалистичные и менее страшные. Затем проанализируйте записанное и подумайте, что оно вам говорит.
Прекратите ожидать невозможного от партнера
Учитесь принимать в партнере не только его достоинства, но и недостатки. Понимайте, что для него есть вещи, которые он не может сделать.
Избавление от перфекционизма
Примите и проанализируйте мысли, связанные с вашим стремлением к совершенству. Хорошо стремиться быть лучшей версией себя и улучшать свои отношения, но важно помнить, что совершенства не существует.
Отпустите желание контролировать все
Примите свое желание контролировать ситуацию и постарайтесь его отпустить. Контроль - это иллюзия. Опаснее и грустнее то, что ваш страх измены, подозрительность, недоверие и попытки контроля создают напряжение как в вас, так и в отношениях.
Это напряжение подобно хождению по канату, всегда на грани срыва. Чем больше напряжения, тем больше усталости, больше конфликтов и желания отдохнуть в более спокойной обстановке, не с вами. Гораздо эффективнее будет диалог, внимание и умение вовремя спросить у партнера, все ли у него в порядке, что бы он хотел изменить в ваших отношениях.
Мы Вконтакте https://vk.com/lawantimirru
Мы в Телеграм https://t.me/lawantimir
