Любой спец по физкультуре будет говорить и настаивать на важности великолепного состояния ног до мозолей на языке.
О чем речь? О наших нижних конечностях, прикреплённых к поясу нижних конечностей. С мышцами и сосудами, а также нервами.
И важность этого суперкомплекса ни в коем случае нельзя недооценивать.
Ведь кроме перемещения тела в пространстве и поддержания позы, наши ножки ещё и помогают работе нашего сердца.
Флебологи уже давно это поняли и называют мышцы ног мышечно-венозно-лимфатической помпой.
Насос - помощник сердца. Сокращаясь при ходьбе или физических упражнениях, мышцы ног изнутри массируют стенки сосудов и венозная кровь и лимфа намного легче текут вверх против силы тяжести!
Надо понимать, что венозная стенка намного слабее, чем артериальная. Давление крови меньше, чем в артериях. Если человек долго сидит или стоит, давление в венах вовсе может приравняться к нулю. Вены даже имеют специальные клапаны, чтобы не допускать обратного движения крови.
Природой все предусмотрено.
Мы же, со своей стороны можем помочь природе. физкультурой.
Ходьба пешком, круговые движения в голеностопном суставе, сгибание и разгибание пальцев ног, активные растирания ладонями. Все это помогает мышечно-венозной помпе и работе сердца.
Также нужно позаботиться о мышечной стенке сосудов ног. Основная проблема - это спазмы сосудов. Причины могут быть разные. А приём против них всех один.
Тёплая или слегка горячая ванна или ванночка вечером. Кто не может себе позволить ванну, принимайте ванночку или душ. Время от 10 до 15 минут ежедневно и ножки как новенькие.
Всем хорошего настроения и доброго здоровья!