В первой части этой обширной темы (ознакомиться можно здесь
) я делилась с вами своей историей и тем, как пришла к пониманию, откуда берется склонность впадать в созависимые отношения.
Как же исправить свою предрасположенность к созависимости?
В первую очередь, важно проанализировать свою жизнь, выявить силу внутри себя. Найдите подтверждение тому, что вы сами можете абсолютно всё. Вспомните и внимательно “пролистайте” свою жизнь со времен детского сада. Уверена, что каждый из вас выявит свои сильные стороны, победы, моменты, в которых вы проявили себя наилучшим образом без чьей-либо помощи. Зафиксируйте все, что подтвердит вашу самоценность, достоинства. Запишите и перечитывайте каждый день, это то, что позволит вам заполнить пространство внутри себя собой, а не другими людьми. Подумайте о том, какое занятие могло бы вам помочь сфокусироваться на себе, а не на другом человеке. К примеру, пилатес, йога, танцы, чтение, спортзал. Банально, но это правда работает, поверьте моему опыту.
Если отношения, в которых вы сейчас находитесь основаны на страхе/необходимости срочно бежать замуж, потому что общество давит/вы считаете, что ничего из себя не представляете без партнера/основанные на спасательстве и жертвенности, то такие отношения практически невозможно сделать здоровыми, т.к. у них нет здорового фундамента. Жизнь показывает, что когда меняетесь вы, меняется ваше отношение к себе - меняется и отношение к партнеру.
Конечно, шанс улучшения отношений имеется, если оба человека приложат титанические усилия в работе над собой, своими прочными неверными установками, привычными шаблонами поведения и т.д. Здесь важно, чтобы оба захотели исцелить эти отношения, обратившись к разным психологам. Это длительное строительство самого себя заново.
Чаще всего, пара распадается, потому что когда люди выходят из созависимости, теряется ценность этих отношений, ведь они, по сути, просто закрывали какие-то дефициты.
К сожалению или счастью, мы не можем вернуться в прошлое, чтобы исправить ошибки воспитания, но мы можем сейчас взять свою жизнь в свои руки и влиять на свое настоящее и будущее. Поверьте, жить приобретает совсем другие краски и ощущения, когда вы не страдаете, не терпите, а просто радуетесь чуду каждого дня.
Выходя из созависимых отношений, ощущая невероятную душевную боль внутри, я и представить не могла, что можно жить спокойно и счастливо автономно, не требуя бесконечной любви и отдачи в свой адрес. Сейчас я благодарна себе за то, что набралась смелости шагнуть в эту жизнь по-новому, самостоятельно, прекратив свои внутренние страдания. Я надеюсь, что моя статья поможет и вам улучшить свою жизнь, осознать свою ценность, независимость, уникальность, и даст понимание, что внутри вас достаточно сил, чтобы со всем справиться.
Поделитесь в комментариях, есть ли среди вас те, кому актуальна эта тема? Рада буду пообщаться!