🏠 Функциональное тренировочное оборудование своими руками 🔨

🏠 Функциональное тренировочное оборудование своими руками 🔨

Не нужно тратиться на дорогой инвентарь, чтобы тренироваться эффективно! Вот несколько идей для создания функционального оборудования в домашних условиях:

🥛 Бутылки с водой/песком - гантели

Наполните плотно закрытые пластиковые бутылки водой или песком для изготовления домашних гантелей. Меняйте объем наполнения для разного веса отягощений.

Используйте книги, связки журналов или картонные коробки для имитации блинов штанги при выполнении приседаний, становой тяги и других силовых упражнений.

🪑 Стул - для упражнений

Присядьте на стул и используйте его в качестве опоры для упражнений на руки

🧶 Полотенце/веревка - эспандер

Свяжите концы полотенца или используйте веревку для имитации эспандера в упражнениях на растяжку и силу

Креативьте и импровизируйте - для функционального тренинга отлично подойдут многие предметы из вашего дома!

А какие нестандартные "тренажёры" используете вы? Поделитесь своими идеями в комментариях!