Совсем скоро наступят майские праздники — время, когда все хотят отдохнуть, съездить с семьей и друзьями на природу и поесть вкусные жареные шашлыки. И при этом всем очень хочется остаться в хорошей форме и отличном настроении.
Поэтому мы расскажем, как подготовиться и отдохнуть, чтобы и без лишнего вреда для фигуры, и провести выходные с хорошим настроем.
Физические нагрузки перед праздниками
Лучше всего начать хотя бы небольшие занятия уже сейчас, чтобы пробудить свое тело. Например, начинать свое утро с мини зарядки, хотя бы по 15 минут.
- Для лёгкого старта есть промокод DZENMEDIA. С ним все программы доступны со скидкой 70%, а ещё есть доступ к секретному тарифу за 690 рублей!
Питание
Так как в праздники всегда большое разнообразие вкусной, но жирной пищи, то перед ними стоит отдать предпочтение сбалансированному питанию для лучшего самочувствия.
Мы расскажем о физической подготовке с упражнениями, психологической подготовке, сбалансированном питании, списке рекомендованных продуктов и поделимся здоровой замене некоторых блюд. А ещё поделимся хорошими лайфхаками для проведения активностей.