Хельмут Штребель — уникальный человек, который страдает редкой формой нарушения работы потовых желёз. Из-за этого он не может потеть и вынужден постоянно охлаждать своё тело.
В 2019 году Хельмут попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый сухой человек планеты. Его организм не способен поддерживать нормальную температуру тела, поэтому ему приходится тщательно следить за своим рационом.
Прежде всего, он старается избегать продуктов, которые могут вызвать повышение температуры тела. Это значит, что он ограничивает потребление жирной пищи, а также продуктов с высоким содержанием сахара. Кроме того, Хельмут избегает кофеина и алкоголя, так как они могут повлиять на терморегуляцию организма.
Секрет Хельмута Штребла в очень строгом следовании к диете и режиму, где каждый продукт, его количество и время употребления четко распланированы. В общих чертах, его рацион можно описать как высокопротеиновый с минимальным количеством углеводов и жира. Основой его питания являются белки: мясо птицы (в основном грудка), рыба (нежирные сорта), яйца, а также различные добавки, обеспечивающие набор необходимых аминокислот.
Растительная пища также занимает важное место в рационе Штребла. Овощи, особенно зеленые и низкоуглеводные, такие как брокколи, спаржа, салаты подаются практически к каждому приему пищи, обеспечивая организм витаминами, минералами и клетчаткой, при этом не нагружая его лишними калориями.
Особое внимание Хельмут уделяет режиму питания и даже времени употребления той или иной пищи. Большую роль играет дробное питание - он употребляет пищу маленькими порциями 5-6 раз в день. Это способствует более эффективному метаболизму и позволяет избежать чувства голода, что особенно важно на этапе подготовки к соревнованиям.
Углеводное "окно" - еще одно ключевое понятие в его питании. После тренировки, когда мускулы особенно нуждаются в питании, Штребл потребляет простые углеводы, которые быстро усваиваются и способствуют восстановлению.
Вода играет крайне важную роль в поддержании такого низкого процента жира – Хельмут употребляет не менее 3-4 литров воды в день, что помогает поддерживать водный баланс организма и способствует выведению токсинов.
Стоит отметить, что такой режим питания требует не только дисциплины, но и глубокого понимания своего тела, а также поддержки профессионального диетолога. Это не просто способ питания, это образ жизни, на который способен не каждый. Но именно благодаря такому подходу Хельмут Штребл и его удивительная физическая форма продолжает вдохновлять и удивлять людей по всему миру.
Несмотря на все ограничения, Хельмут не чувствует себя обделённым. Он говорит, что его рацион вполне сбалансирован и позволяет ему чувствовать себя хорошо.
История Хельмута Штребля — это напоминание о том, как важно заботиться о своём здоровье и учитывать индивидуальные особенности организма.
Весы Picooc могут стать отличным помощником при соблюдении диет и составлении тренировочных программ. Измеряя сопротивление тканей, весы считывают множество биометрических показателей, необходимых для поддержания здоровья: костную, мышечную и жировую массу, ИМТ, уровень гидратации, скорость обмена веществ и многие другие. Приобрести весы можно в магазине IG-Store.
