Зима окончательно сдалась, и можно снова заниматься на уличных тренажёрах. Благо их сейчас появилось множество на школьных стадионах, в парках, на детских площадках во дворах. Первыми их начинают осваивать дети. Затем подтягивается зрелое население. Это, как правило, любители здорового образа жизни, либо те, кто решил с понедельника начать новую жизнь.
Так ли полезны тренировки на этих, часто непонятных и странных, устройствах? Польза, несомненно, есть. Лучше так, чем ничего. Но нужно помнить о том, что правильную технику при выполнении упражнений никто не отменял. Кто-то может возразить, что на тренажёре уже заложена правильная техника при работе над своим телом.
Это далеко не так. Словить травму и покалечиться на уличном тренажёре также просто, как и со свободными весами. При силовых тренировках, особенно новичкам, необходим строгий и внимательный присмотр тренера. А на улице в качестве тренера чаще всего выступают старшие и более опытные друзья. Друзья, но не тренеры, с них спроса за ваши травмы нет.
Тренажёры установили для здоровья, а не для получения увечий и травм. Наличие тренажёров прямо под окном – это просто мечта тех, кто не может посещать тренажёрный зал. Да и молодым мамочкам спокойнее, когда дитя малолетнее возится на этих железных чудовищах под их присмотром.
Хотя, в принципе, было бы достаточно турников разной высоты, шведской стенки и брусьев. Очень хороший набор для выполнения базовых упражнений. Травмироваться можно и там, но для этого уже нужно постараться.
На деле мы наблюдаем различные, непонятные конструкции с довольно странным функционалом. Есть подобие степперов или эллипсоидов, на которых с удовольствием занимаются зожники разных возрастов. Но гораздо полезнее была бы просто часовая прогулка по кварталу. По крайней мере, интереснее и не уныло.
Нет, конечно, от уличных тренажёров отказываться не нужно. Но они малофункциональны. Очень маленькая амплитуда движения. Отсутствует регулировка для разного роста, длины рук и ног. Всё усреднено.
Если ваша цель – движение всё, результат не важен, то да. Тренажёры на улице имеют право на жизнь. Но если вам нужно увеличить мышечную массу, проработать какую-либо группу мышц, похудеть, то с такими тренажёрами вам явно не по пути.
Я бы советовал походить сначала в тренажёрный зал, позаниматься месяц-другой с тренером. А затем тренироваться уже самостоятельно, в любое удобное для вас время. Да, услуги тренера стоят денег. Относитесь к этому, как к инвестициям в своё здоровье, и счастье постучит в вашу дверь. Главное, чтоб не ошиблось дверью.
