Ну что, час X, с утра встала на весы. Итого за 10 дней (предыдущий раз взвешивалась 12 апреля) получилось 2,5 кг. Результатом очень довольна. Теперь планирую измерять вес раз в неделю, по понедельникам.
Завтрак
Авокадо оказался слишком твердым для того, чтобы его размять. Пришлось есть нарезанным. Хлеб подсушила в тостере. Очень понравилось, что наелась раньше, чем закончилась еда - остатки пудинга забрала на работу в качестве перекуса.
Обед
Обед брала с собой на работу. Очень понравились эти рулетики из форели, но слишком дорого получается. Одна такая 70-грамовая порция выходит на 180 руб. Баклажаны запекала в аэрогриле.
Перекус
Утром до обеда опять была только вода с апельсином.
Во второй половине дня - фрукты.
Ужин
В целом доделала все, что осталось в холодильнике, добавила овощей. Было вкусно :)
Калорийность за день
Опять не уложилась в норму. Итого получилось 1464 ккал. С одной стороны есть не хочется, с другой это не поможет разогнать обмен веществ. По соотношению БЖУ: 25/32/43% сегодня ближе к нужным долям.
Активность
На улице и работе получилось находить только 4200 шагов. Остальное прыгала дома. Получилось не столько шаги, сколько кардио :)