Раньше философия йоги мне казалась ненужной «надстройкой», хотелось простых и понятных вещей: выполняешь такие-то упражнения – получаешь здоровое и гибкое тело, садишься медитируешь – у тебя стабильная психика и развитое чувство баланса. Но со временем я поняла, насколько важен «моральный кодекс» йога – именно он закладывает принципы гармоничного самоощущения и поведения.
Начнем с начала: классическая йога делится на восемь этапов, её также называют аштанга-йогой («ашта» на санскрите «восемь»). Систематизацию учения йоги приписывают индийскому мудрецу Патанджали (примерно II – I века до н. э.). В своем труде «Йога-Сутры» он выделил восемь равноправных ступеней:
1. Яма – принципы, регулирующие наши взаимоотношения с окружающим миром.
2. Нияма – предписания образа жизни.
3. Асана – разнообразные позы и положения тела.
4. Пранаяма – дыхательные упражнения, связанные с набором энергии.
5. Пратьяхара – контроль потока восприятия.
6. Дхарана – концентрация мысли.
7. Дхьяна – медитация (углубленная концентрация), регулируемый поток сознания.
8. Самадхи – освобождение сознания, соединение с истинным Я.
Остановимся подробно на первых двух ступенях, которые объясняют, как преобразовать наше мышление и поведение. Мы все с ними знакомы, это общечеловеческие нормы. Пять правил ямы – это предостережения и указания, каких действий и внутренних состояний человеку следует опасаться и избегать. Ямы являются аналогами смертных грехов в христианстве, в других религиях также об этом говорится.
Казалось бы, зачем повторять очевидные вещи – не убий, не укради и т.д.? Во-первых, одно дело знать, другое – практиковать, честно применять в жизни. Во-вторых, каждый принцип имеет довольно широкую трактовку, разные аспекты, которые мы не всегда связываем. Ну и, наконец, иногда себе нужно напоминать даже о самых очевидных вещах, потому что по мере своей собственной эволюции мы начинаем на привычное смотреть иначе.
В следующей статье поговорим о первом принципе ямы – ахимсе, которое буквально означает «неубийство», «ненасилие», но мы посмотрим на него более широко.
#ямаинияма #аштангайога