Поговорим о том, кому и что мы должны. И должны ли вообще? А если должны – чем отдавать? Как понять – должны или не должны? Вопрос с соседом, у которого до зарплаты заняли или ипотеку в банке не рассматриваем. Хотя и здесь я бы не стала применять слово «должен». Занял – да, взял кредит – да, обещал вернуть – да, но должниками это нас совершенно не делает.
Итак, кому и что на самом деле мы должны? Вы удивитесь, но никому и ничего. Даже восхитительная фраза «мы должны только себе» - она из той же кадушки: из зависимостей, тяжести, обязанности. Себе мы тоже можем быть не должны.
Мы пришли на эту Землю, воплотились в этом теле, чтобы творить, познавать, жить. Мы получили в пользование это тело, которое может быть таким, каким мы захотим, таким, каким мы его сделаем. Оно помогает нам жить и чувствовать эту жизнь.
Так кому мы должны? Для чего же всё вокруг так пропитано словом должен?
Человек должен зарабатывать.
Ты должна быть хорошей женой.
Ребёнок должен любить свою мать.
Человек должен трудиться.
Должен уважать старших.
Должен слушаться советов старших.
Должен помогать друзьям.
Должен быть исполнительным.
Должен быть обязательным.
Должен быть ответственным.
Должен кашу кушать.
Мы с вами сейчас не говорим о том, что не нужно быть такими или что нужно наплевать на всех, объявить, что анархия – мать порядка, бросить работу, удариться в дауншифтинг и нахамить соседке-пенсионерке. Конечно нет.
Мы говорим о том, чтоб вот эту всю гору долгов взять и рассортировать на «моё» ми «не моё», а потом понять, что из этого вы хотите делать, что сами считаете правильным, а что просто выкинуть.
Например: «должен быть ответственным». Ответственность – хорошее качество, но разве вы должны? Вы хотите отвечать за всё, включая наводнения на Курильских островах? Если да – тогда слово должен вам очень подходит. Или вы хотите быть ответственным там, где считаете нужным, то, что готовы взять в свою зону ответственности, а то, что не готовы – за это пусть отвечают те, чьё это.
Или должен слушаться советов старших. Слушать, что говорят люди – это хорошо, почему бы не послушать. В любой глупости может найтись крупинка интереса. Должны ли именно слушаться и именно старших? При поломке компьютера кому вы больше доверитесь: вашей бабушке или мастеру-компьютерщику, даже если ему 20 лет? Так вы должны слушаться советов или вам так сказали, а вы поверили?
И ещё один пример: должен зарабатывать. Вроде всё хорошо – ну разве плохо, зарабатывать? Но когда это идёт через тяжесть, через должен, через обязательство, а нарушение обязательства для нашей психики – смерть, то всё происходит в тяжести, в страдании. Вы подсознательно будете искать ту работу, где вас не будут ценить, чтоб вам пришлось «тяжёлым трудом зарабатывать свой хлеб» для того, чтобы выполнить эту программу – долженствование зарабатывать и, как правило, идущее с ним в связке долженствование трудиться.
Важная часть освобождения нашей энергии, убирания блоков, тормозящих наше развитие – это избавление от долгов. Иногда самостоятельно сложно вспомнить, почувствовать, где вы застряли, где вы поверили, что должны. Всё ж проще это делать с помощью проводника, который поможет вам найти и растождествить эти зацепки, блоки.
Тем не менее, начать это делать вы можете вполне самостоятельно.
Давайте сделаем несложную и эффективную практику. Она есть в одном из видео на моей странице, но можно делать и по описанию.
Итак, поехали!
Наши долги живут на плечах и в воротниковой зоне. Там копится напряжение. Думаете почему у нас так часто болят плечи?
Способом, который вам комфортен, придите в ровное состояние, насколько это возможно в данный момент. Не старайтесь прийти к дзену или к состоянию полнейшего спокойствия – это только загонит вас в самообесценивание, о нём мы ещё поговорим, но позже. Просто максимально возможно комфортное состояние. Прогулка, зелёный или травяной чай, посмотреть на огонь свечи, посидеть у реки – всё это подходит.
После, возьмите теннисный мячик, сядьте возле стены, положите его в любое место в пределах воротниковой зоны так, чтоб мячик оказался между вами и стеной. Обопритесь на него. Катайте медленно, пока не почувствуете в какой-то точке острую боль. Поверьте, это произойдёт быстро. Ослабьте давление, до предела боли. И посидите так. Дышите. Максимально уберите мысли из головы. Сосредоточьтесь на этой боли. Спросите себя «Что я должна?», когда поймёте, что именно, спросите себя, нужно ли вам это ещё. Если нужно – оставьте его, но уже не в формате долга. Если не нужно или оно вообще не ваше, ну не хотите вы, к примеру молоко с пенкой пить, но воспиталка в детском саду сказала – «должен». Да выкиньте вы уже это, пейте молоко как хотите, хоть тёплое, хоть из холодильника, хоть не пейте вовсе, если вы его не любите. Возможно, если ситуация не глубоко и она не витальная, не жизненная, самого осознания вопроса хватит, чтобы боль ушла. Вы почувствуете, как та точка, которая только что была дико болезненной, уже совсем не болит, в ней осталась лёгкая щекотка.
С этой практики можно начать избавление от навешанных, взятых, придуманных долгов.
Автор: Владислава Позднякова
Психолог, Кризисный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru