Давайте обсудим сегодня тему усталости - откуда она берется и почему люди теряют силы на выполнение повседневных задач?
Для наглядности рассмотрим ситуацию, в которой человек испытал стресс. Что такое стресс? Это невозможность осознать происходящее из-за эмоционального напряжения, которое берет верх над мышлением.
Если мозг неспособен обработать стрессовую ситуацию в которой превалируют тяжелые эмоции, вся информация отправляется в архив "непереработанных ситуаций".
Архив, это место в котором копятся стрессовые ситуации за весь период его жизни. Человек не может самостоятельно навести в нем порядок, переработать и разложить негативный опыт по местам, страшно очередной раз с ним сталкиваться.
А мозг не любит хаус ему нужен порядок, чтобы он знал откуда и какую информацию необходимо взять для решения следующих ситуаций.
В этом случае человек попадает в замкнутый круг, для решения проблем или задач нужна информация, мозг обращается в архив, а в нем барадк и не переработанная информация, которую человек боится.
Остается один выход -
из-бе-гать
схожие ситуации, формируя дезадаптивное поведение.
Бежит человек от того, что боится, страх потребляет много ресурса - разряжая человека в ноль. Отсюда усталость и бессилие.
Как изменить ситуацию и вернуть себе силы?
Заглянуть в архив, разобрать весь опыт, навести порядок и разложить его по полочкам.
Человеку становится понятны прошлые ситуации, он знает как их использовать в будущем. Становится спокойно, потому что он понимает, что с ним было, что произошло, что в следующий раз необходимо делать.
Мозг разгружается, нет необходимости держать под контролем события прошлого. Происходит эмоциональное освобождение, человеку становится легче, появляются силы и желание действия.
Скажите, пожалуйста, как часто вы ощущаете усталость и бессилие по отношению к делам?
Хотели бы вы разобраться с тем, что расходует ваши ресурсы?