Самое сложное — это не операция, а восстановление. Потому что большинство людей после операции в лучшем случае ничего не делают, в худшем — ставят на себе крест.
Многие не занимаются лечебной физкультурой (ЛФК), бросают спорт, активную жизнь. Помню, когда у меня была инвалидность, я видел молодых мужчин, которые ставили на себе крест после операции и ничего не делали, так как у них теперь инвалидность. Я никогда не понимал этого.
На этот раз, нужно признаться себе, я на все забил. Никаких ЛФК, тренировок, ничего месяц не делал. Сегодня наконец взял себя в руки, сходил к спортивному врачу и запустил маховик.
Вообще для себя разработал такой алгоритм:
Правильный вариант — не самому пытаться все сделать, а обратиться к специалисту по реабилитации. Самому восстановиться можно, но с тренером эффект будет намного лучше.
Соответственно:
- спортивный врач, к нему раз в три недели, делать замеры прогресса;
- ренер по ЛФК, даёт упражнения, смотрит, правильно ли я их делаю;
- потом, когда ЛФК уже мало, тренажёрный зал под просмотром тренера;
- а дальше уже по настроению и в зависимости от того, что хочется.
