Данное упражнение прекрасно делать во время завтрака и ужина. Для начала достаточно практиковать 2-3 раза в неделю дома в тишине.
Упражнение помогает насытить не только физическое тело, но и тонкоматериальное (душу, ауру). Особенно данное упражнение показано для тех, кто хочет минимизировать потребление сладкого и мучного, а также для тех, кому скучно есть без телефона, телевизора и просмотров сериалов.
Упражнение «Пробуждение чувства любви во время еды»
Сядьте за стол. Успокойте себя через глубокий выход. Выключите звук телефона и телевизор. Ощутите глубину тишины и осмотритесь вокруг. Сосредоточьте своё внимание на каком-либо предмете или человеке, например, на цветах, на домашнем животном (кошечке или вашей собачке) или ребёнке, на том, что вам легче всего полюбить. Ощутите любование. Прочувствуйте чувство любования тем, чем проще вам в данный момент.
А дальше переведите чувство любования на еду. Подарите это чувство избранному лакомству на тарелке или напитку.
Если это чашка травяного чая, то посмотрите на неё и оцените красоту напитка, эстетику самой чашки. Коснитесь взглядом лепестков в чайнике. Насладитесь ароматом. Ощутите свою неразрывную связь с цветками, листьями, водой.
Если это еда в тарелке, то посмотрите на неё внимательно. Насладитесь её видом, запахом, цветом. Представьте её сочность, теплоту или прохладу. Словно это не просто еда, а целебная для вашего тела энергия. Коснитесь взглядом каждый кусочек. Почувствуйте, насколько глубоко и искренне вы любите жизнь и земную еду.
После того как чувство любви в вашей душе окрепло, перенесите его на себя. Проделайте с собой то же, что вы только что проделали с чашкой чая. Посмотрите на своё тело. Вглядитесь в самую лучшую его часть, потом осмотрите другие участки. Потрогайте свою кожу, ощутите её. Нежно погладьте себя. Ощутите свой запах. Прочувствуйте, сколько радости может доставить вам собственное тело. Примите его форму на данный этап жизни. Ласково поговорите с ним. Ощутите пульсацию дыхания, сердцебиение, жизнь внутри тела.
И начинайте спокойный процесс еды.
🍽 Практикуйте это упражнение как можно чаще, когда есть возможность побыть в тишине. Данное упражнение помогает более спокойно поменять пищевые привычки и отрешиться от суеты. Оно помогает насыщать тело едой на трёх уровнях: телесном, эмоциональном (душевном) и даже духовном. Данная практика помогает приёмы пищи сделать простыми и лёгкими. Вы удивитесь, насколько проще вам будет кушать медленно и любить своё тело через несколько дней.
📝Записаться на консультацию: https://nilachka.ru/consult
📝Записаться на обучение: https://nilachka.ru/new
🌿Телеграм-канал https://t.me/nilachka🌿
Вконтакте https://vk.com/nilachka