Сразу отвечаю, что в возрастной категории 50 - 54 года нужно бежать не более 55 минут. А в возрастной категория 45 - 49 лет необходимо войти в 46 минут 40 секунд. Но мы с Вами понимаем, что если мужик в возрасте 50 - 54 года бежит за 46 минут 41 секунду, то это будет недостаточно для возрастной категории 45 - 49 лет, а для возрастной категории 50 - 54 будет очень круто!
Получается, что мне в 52 года не стыдно бежать за 52 минуты дистанцию 10 километров, но прогрессировать до предыдущей возрастной категории нужно на целых 5 минут 20 секунд.
Предыдущий результат мой на "десятке" был хуже на целых 46 секунд. Чувствую, что могу ещё прогрессировать. Постараюсь на этой неделе пробежать "десятку " на результат ещё хотя бы раз.
Дневник моих тренировок на сайте: www.judo-russia.com